一、代茶类

一、代茶类

1.红豆薏米茶

［成分］红豆、薏米、赤小豆、芡实各10 g。

［饮用方法］将以上材料破壁，布袋包好以沸水冲泡，焖3～5 min即可饮用。

2.雪梨芹菜汁

［成分］雪梨150 g，芹菜100 g，西红柿1个，柠檬半个。

［饮用方法］洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁，1次／d。

3.果菜绿豆饮

［成分］小白菜、芹菜、苦瓜、圆椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。

［饮用方法］先将绿豆煮30 min，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用，1～2次／d。

4.清热去湿茶

［成分］银花15 g，槐花10 g，山楂15 g，扁豆30 g，藿香10 g，蒲公英10 g。

［饮用方法］将上述药材一起放入保温杯中，加入1 000 mL的热水冲泡，浸泡约10 min后即可饮用。(https://www.daowen.com)

5.健脾祛湿茶

［成分］白术10 g，茯苓10 g，甘草15 g，枸杞子15 g，贡菊15 g。

［饮用方法］将上述药材一起放入保温杯中，加入1 000 mL的热水冲泡，浸泡约10 min后即可饮用。

6.荷叶凉茶

［成分］荷叶、甘草、白术。

［饮用方法］放入水中，共煮20 min左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

7.香兰凉茶

［成分］藿香、佩兰、茶叶各9 g。

［饮用方法］藿香、佩兰洗净，和茶叶一起放茶壶中，用500 mL开水冲溶，上盖闷5 min，加入冰块冷却待饮。

8.五花祛湿茶

［成分］金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花。

［饮用方法］将上述材料洗净后加入适量水，煎煮0.5 h即可饮用。