4.2.1 握拍法与熟悉球性
1.握拍手法
握拍是入门的第一步，握拍的好坏，对技术有一定的影响，因为它与手臂及手腕的动作有着密切关系。
1）直拍握法
直拍握法像人们握钢笔写字一样，以食指第二指节和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，两指间距离1～2 cm，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯曲重叠，以中指第一指节贴于拍三分之一的上端（见图4-1）。直拍握法的特点是容易上手，手腕灵活，发球变化多，但反手攻球力量小，对步法和移动要求较高。
图4-1 直拍握法
2）横拍握法
横拍的一般握法如握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯曲捏拍，在球拍的正面贴在中指旁边，食指斜伸在拍的另一面（见图4-2）。横拍握法在正手攻球时食指用力，也可将食指稍向上移动；反手攻球或快拨时拇指用力，也可将拇指稍向上移动（见图4-3）。正、反手削球时，手指基本不动。横拍握法的特点是正、反手攻球力量大，能灵活掌握球的旋转，攻防均衡，对攻时略强于直拍握法。横拍握法需要较大的力量和灵活的手臂动作转换。
图4-2 横拍握法
图4-3 横拍握法攻球
3）握拍注意事项
首先，握拍不能太深或太浅。直握拍时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性和击球的发力。其次，不论是直握还是横握，在准备击球时或将球击出后，握拍都不宜过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响球的飞行弧线；过松则因拍面摇动，影响发力和击球的准确性。最后，握拍关键在于手指能灵活地调节拍面角度，提高击球命中率。因此，要反复体会各手指调节拍面角度的动作和力度。
2.熟悉球性
对于乒乓球初学者，特别是小学低年级的学生来说，必须重视熟悉球性和增加球感，以一些最基本、最简单的持球拍托球、颠球的体验和熟悉球性的活动进行练习。
1）端球比稳游戏
动作方法：保持自然站立姿势，手持球拍让乒乓球在球拍上平稳不掉落（见图4-4）。
动作要领：持球拍呈水平状，端球平稳，注意力集中在乒乓球上。
教学顺序及练习方法如下：
（1）每人一球一拍，握拍方法不限，原地站立，将球放在球拍上，体验平稳端球的感觉。
（2）原地站立，尝试让乒乓球在球拍上慢慢地滚动，注意寻找平衡点，调整球拍，让球不掉落。
（3）教师或学生可从端球开始大声计数，使学生了解自己平稳端球的时间。
（4）集体原地端球练习，教师每10 s或20 s计时发令，看谁平稳端球时间长。
（5）在直径2 m的圈内，先尝试在圈内原地踏步端球练习，再在圈内做换方向移动端球练习，学生自己计数，了解自己平稳端球的时间。
（6）两人或多人一组，一人一圈，在相距1m的圆圈之间，做依次互换位置的端球练习，相互交流、评价和鼓励。
（7）分组游戏，相距3～5 m的距离，进行端球接力的练习。提高控球能力，培养学生的合作意识和细致认真的学习态度。
2）颠球比多游戏
动作方法：保持自然站立姿势，直握或横握球拍，将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，如此反复进行（见图4-5）。比一比，看谁颠球次数多、颠球时间长。
图4-4 端球
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图4-5 颠球
动作要领：球拍端平，垂直颠球，用力均匀。
教学顺序及练习方法如下：
（1）学生初次颠球时因用力不均匀，控制不住，会出现到处捡球的现象。建议用细线编织一个小网兜，将球装在里面，练习持绳颠球，这样可减少捡球。待基本能控球后再去掉网兜练习颠球。
（2）原地颠球计时、计数练习，学生在规定时间，如20 s内自颠自数，也可两人一组协作练习，以提高控球能力和增加练习兴趣。
（3）学生在具备一定控球能力后练习颠高球、颠低球、颠高低交替的球，不断提高控球技能。
（4）进行原地颠球比多小游戏，可两人一组比赛，也可进行小组个人的颠球数累加比赛。针对比赛结果，同伴、小组长或教师要及时做出评价，不仅要针对颠球次数，还要针对颠球结果进行评价。
（5）先尝试原地踏步颠球练习，再进行移动颠球练习。
（6）两人一组，相距3 m左右距离做相互换位的颠球练习，同伴间互相提示和帮助，并进行相互评价。
（7）行进间颠球比多、比快，可两人一组比赛，也可小组多人比赛。
（8）迎面颠球接力游戏，游戏中注意培养团结合作的精神。
3）击接墙面反弹球游戏
动作方法：自然站立，或左脚在前、右脚在后。左手掌心托球于身体右前方，右手握拍于体右侧；抛球后，右手挥拍向前上方将球击向墙壁；当球弹回的瞬间，将球再击向墙壁，如此连续进行（见图4-6）。
动作要领：把握击球时机及对力量的控制。
教学顺序及练习方法如下：
（1）用球拍连续击接由墙面落到地面的反弹球。可个人练习，也可几人一组共同练习。练习时，可大声数出自己击接反弹球的次数，激发练习兴趣。
（2）距墙适当距离，尝试练习击接墙面反弹球。
（3）分组进行击接墙面反弹球比多游戏，累加小组每人击接反弹球的次数并进行评比，培养学生团结协作精神和集体荣誉感。
4）双人对接地面反弹球游戏
动作方法：两人配合练习，一人抛球落在地面反弹后，将球推托给对方，球落在对方场地弹起后，对方再将球回推过来，如此反复练习（见图4-7）。
图4-6 击接墙面反弹球
图4-7 双人对接地面反弹球
动作要领：球落地反弹后迅速击给对方，击球的中下部。
教学顺序及练习方法如下：
（1）先单独练习将反弹球打过距自己1 m远的中线，体会向斜前方推送球的动作。此练习应选择在木板、水泥地面上进行。
（2）两人一组，进行近距离的对接地面反弹球练习，可用绳或砖块等简单器材摆出中线标志。开始练习时，可允许球在本方地面反弹两次再将球打给对方，以便让学生判断接球的时机。
（3）两人一组，练习近距离的对接地面反弹球游戏。要求球只能在本方地面反弹一次就回打给对方，可让球有一定的高度和远度，易于对方接打。
（4）可多人一组，采用比赛的形式相互观摩练习，如每人打3次球，依次轮流进行。
（5）分若干场地练习。两组一块场地，分别迎面各自排在场地一端。一方从排头开始将反弹球打给对方，而后迅速排到本方排尾；对方照此方法将球打回，依次连续进行。