4.2.6 攻球
攻球是乒乓球技术中最重要的基本技术之一，是进攻型选手在比赛中争取主动、克敌制胜的主要手段。攻球可分为正手攻球、反手攻球。
1.正手攻球动作方法与要领
1）动作方法
正手攻球包括正手近台攻球、正手中远台攻球、正手台内攻球。
（1）正手近台攻球：直拍正手近台攻球时身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。击球前，引拍至身体右侧呈半横状，上臂与身体约成35°角，与前臂约成120°角。当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在来球上升期击球中上部。横拍正手近台攻球时，前臂和手腕成直线并与台面接近平行，拍柄略朝下。击球的时间、部位、拍面角度及手臂挥动方向，基本上与直拍相似。正手近台攻球如图4-23所示。
图4-23 正手近台攻球
（2）正手中远台攻球：右脚在后，重心在右脚，身体离台1 m左右或更远些。击球前的准备姿势与正手近台攻球时的相似，但动作幅度稍大些。击球时上臂稍向后拉，带动前臂和手腕向左前上方挥动，在来球下降前期或后期击球的中部或中下部，击球后重心前移（见图4-24）。
图4-24 正手中远台攻球
（3）正手台内攻球：站位靠近球台。接右方近网短球时，右脚迅速向右前方跨出一步，上体略前倾，贴近球台，同时迅速将球拍伸进台内。待球跳至高点期时，前臂内旋结合手腕转动进行击球。若来球上旋，则食指应放松，拇指压拍，使拍面稍前倾，击球中上部，击球时前臂和手腕以向前发力为主；若来球下旋，则拍面角度稍后仰，击球中下部，前臂和手腕向上向前发力（见图4-25）。
图4-25 正手台内攻球
2）动作要领
各技术动作要领如下：
（1）正手近台攻球：前臂发力为主，配合转腕动作，向前上方挥拍，在来球上升期击球中上部。
（2）正手中远台攻球：上臂带动前臂发力，在触球瞬间加快前臂的挥拍速度并配合转腕动作，在来球下降期击球中部或中下部。
（3）正手台内攻球：根据来球性能、高度，调节拍面角度，打出合适的弧线。应以手腕发力为主，前臂配合用力击球。
2.反手攻球动作方法与要领
1）动作方法
反手攻球包括反手近台攻球、反手中远台攻球、反手台内攻球。
（1）反手近台攻球：直拍反手近台攻球时，身体靠近球台，两脚平行开立。击球前，引拍至腹前左侧，肘关节略前出，上臂和前臂约成100°，拍柄稍向下。击球时，上臂贴近身体，前臂外旋向右前上方挥动，配合转腕动作，使拍面略前倾，在来球的上升期击球中上部。击球后，随势将拍挥至右肩前。横拍反手近台攻球，两脚平行开立，上体稍前倾，肘关节自然弯曲，上臂与前臂约成100°，前臂与手腕几乎成直线，拍柄稍微向下，球拍置于腹部左前方。击球时，前臂向右前上方挥动，在来球的上升期击球中上部，触球时手腕向外转动（见图4-26）。
（2）反手中远台攻球：右脚稍前，身体略向左转，重心放在左脚，离台1 m左右或更远些。击球前，上臂贴近身体，肘关节自然弯曲，引拍至左后方略偏下。击球时，上臂带动前臂向右前上方迅速挥动，拍面近乎垂直，在来球的下降前期或后期击球的中部或中下部。击球后，球拍随势挥至头部，重心移至右脚（见图4-27）。
（3）反手台内攻球：站位靠近球台，来球在左方近网位置时，右脚立即向左前方跨出一步（若来球为左方大角度的短球，也可上左脚），上体略前倾，迅速将拍伸进台内，拍柄稍向下。当球跳至高点期时，运用前臂外旋和手腕转动的力量击球。若来球上旋，则击球时食指压拍使拍面前倾，击球的中上部，向前发力多些；若来球下旋，则击球时拍面略后仰，击球的中下部，向上用力多些（见图4-28）。
图4-26 反手近台攻球
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图4-27 反手中远台攻球
图4-28 反手台内攻球
2）动作要领
各技术动作要领如下：
（1）反手近台攻球：以前臂发力为主，以肘为轴，由后向右前上方挥拍，手腕外转配合发力并控制好弧线，在来球的上升期击球中上部。
（2）反手中远台攻球：以上臂带动前臂发力，控制好拍面角度，向右前上方挥拍，在来球的下降期击球中部或中下部。
（3）反手台内攻球：前臂以肘为轴，由后向前挥动，手腕发力，根据来球性能、旋转强度和弹起高度，调节拍面角度，决定击球部位。
3.教学顺序与练习方法
先学习近台攻球，基本上掌握动作之后，再学习中台攻球、拉球、扣杀等，并在此基础上进一步学好其他攻球技术。一般按照先斜线后直线，先单线后复线，先单个动作后综合动作的练习顺序进行教学。
练习方法如下：
（1）徒手模仿动作练习：教师要反复观察每一个学生的动作，逐个纠正，使之掌握正确挥拍动作。
（2）单个动作练习：如规定一人发平击球，另一人练习攻球，打一板后再重新发球。
（3）推攻练习：
①一挡，一攻，力量先轻再中等，先近台后中远台。
②一快推，一攻，定点定线。
③结合步法练习的推攻（综合技术），如左推右攻，对推中侧身攻以及推、侧、扑等（上述练习均应从有规律到无规律）。
④两点对一点或多点对一点的连续攻球。要求攻球者在左右移动中练习。移动范围由小到大，落点从有规律到无规律。
（4）对攻练习：右半台正手对攻斜线球、正手对攻直线球、左半台侧身正手对攻斜线球、两直对两斜的对攻等。
（5）多球练习：
①一对一或一对多练习。
②发多球，从定点到不定点，从有规律到无规律，从力量小到力量大，从近台到中远台等变化。
③多球练习，提高课堂练习密度和增加运动量。
（6）简化规则的比赛练习：结合发球、推挡球、正手攻球、反手攻球等技术动作，两人一组，进行教学比赛，旨在检验技战术的掌握情况，培养战术意识。
4.注意事项
攻球内容丰富，在教学中要注意贯彻循序渐进原则。先慢后快，先轻后重，使学生由浅入深地逐步掌握。
在进度安排上，应注意技术间的相互影响，充分利用条件反射的泛化原理，促其迁移，防止干扰。攻球技术是学习乒乓球的基础，要坚持经常练、反复练，做到精益求精。在条件许可的情况下，尽量采用多球形式进行教学，以便提高课堂密度与增加运动量。