5.3.3 五、六年级学生身体素质测试内容
学生在这一阶段进入人体神经发育的高峰期，身体素质有了明显提高，男生女生开始显现出差异。学生在学习技术动作时记忆快速又准确，有很强的模仿能力。
1.力量测试
1）上肢力量
握力测试，采用握力计测试。学生调试握力计的握距至适宜位置，然后用惯用手握住握力计，身体直立，手臂自然下垂，用最大力气握紧握柄，禁止摆臂、下蹲。测试两次，取较大值，保留小数点后一位。
卧推，采用杠铃测试。学生仰卧在卧推凳上，双手握距比肩稍宽，取下杠铃后慢速放下杠铃直到上臂与地面平行。记录学生以正确卧推姿势只能推起一次的最大重量。
2）下肢力量
纵跳，采用纵跳仪测试。学生直立站在纵跳仪上，全力垂直向上跳起，双脚不能有垫步。测试两次，取较好成绩，以厘米为单位，记录小数点后一位。
负重深蹲，采用杠铃辅助测试。学生将杠铃放在肩膀上，双脚分开略宽于肩，背部挺直，双手握紧杠铃，膝盖弯曲直到大腿和地面平行，再用力向上蹬起，回到起始位置。记录学生以正确姿势只能蹲起一次的最大负重。(https://www.daowen.com)
2.耐力测试
台阶测试，采用台阶、秒表、节拍器辅助测试。学生直立站在台阶前，按照节拍器提示的节奏做上下台阶运动，当听到节拍器第一次出声时一只脚踏上台阶，听到节拍器发出第二声时另一只脚也踏上台阶并双腿伸直，当听到第三声时，先踏上台阶的脚下来，听到第四声时另一只脚也下台阶。连续运动3 min后停止。开始记录学生停止运动后1 min、2 min和3 min时30 s的脉搏数。评定指标分数=（台阶运动持续时间×100）÷（2×3次测量脉搏之和）。分数越高，心肺能力越强。
1500 m跑，在标准的400 m田径场进行测试。学生听到口令后起跑，以学生胸部到达终点为止停表。教师用秒表计时，并记录成绩。
3.灵敏协调性测试
1 min双摇跳绳。学生手握跳绳准备，教师发令开始计时后，学生开始双摇跳绳，向上跳起一次，手腕转动跳绳两次。1 min后停止，教师记录学生跳起次数。
4.速度素质
位移速度采用100 m跑测试，反应速度采用听口令转身跑测试，具体方法同上。
身体素质测试必须和训练内容相结合，合理有效，易于操作。对不同年龄段、专业与非专业学生的要求和指标各不相同，需要具体内容具体分析，测试指标的确定主观性比较强，应将不同训练内容、训练计划与训练年限相结合，制订不同的评价标准。