5.3.1 一、二年级学生身体素质测试内容
低年级的学生各项身体技能还在发展阶段，不适宜进行高强度的体能测试，主要进行身体形态和机能的测量。
1.身体机能形态测量
身高：测试学生骨骼生长发育水平。测试时，学生光脚以立正姿势站在身高测量仪上，脚跟并拢，挺胸，头部正直，双眼注视前方。数据以厘米为单位，保留小数点后一位。
体重：测试学生身体发育程度和营养状况。学生尽量减少负重，站在体重秤的中间，等待稳定后读取数据，以千克为单位，保留小数点后一位。
肺活量：测试学生肺的容积和扩张能力。使用肺活量测试仪，学生双手握紧仪器手柄，深吸一口气，将嘴对准计量口，计量口贴近嘴周围的皮肤，不能漏气，然后匀速将气体全部呼出。测试两次，取较大值。
2.柔韧性测试
坐位体前屈：采用坐位体前屈测试仪测量。学生坐在测试仪上，双腿伸直，脚跟脚尖并拢，脚掌蹬在测试仪平板上，上体前屈，用双手指尖推动仪器指示标志前移，直到不能移动为止。测试两次，保留小数点后一位，取较大值。
肩关节活动度：采用量角器测量。方法1：学生保持站立位，双臂伸直下垂置于体侧，掌心向内。以肩峰为轴心，手臂在矢状面上向前上方运动，记录手臂从身侧下垂到向上抬起的角度。测试两次，取较大值。方法2：学生保持俯卧位，手臂放置在身体两侧，双臂在矢状面向后抬起，以关节侧方肩峰为轴心，记录手臂从身体两侧向后方抬起的角度。测试两次，取较大值。
3.力量素质测试(https://www.daowen.com)
上肢力量。沙包掷远：采用卷尺测量。画一个长10 m、宽3 m的长方形，一侧端线为投掷线。测试3次，取最大值。
下肢力量。立定跳远：学生双脚自然分开，站在起跳线后，双腿蹬地，伸髋同时双臂随势向前摆动，尽力向前跳跃。测试两次，取较大值。
核心力量。1 min仰卧起坐：测试时学生仰卧于垫子上，双腿并拢并屈膝90°，双手交叉抱于脑后，固定住双脚，学生快速起坐，双肘触及膝盖计数1次。教师计时1 min，并记录完成次数。
4.速度素质测试
反应速度。选择反应时，采用反应测试机测试。测试时，学生按住“启动键”，等待信号开始闪烁，当任意信号键开始闪烁时以最快速度去按该键。然后再次按住“启动键”等待下一次信号，一共有5次信号。测试两次，取较好成绩。
位移速度。50 m冲刺：学生在起跑线准备，等待教师发出口令后全力向重点冲刺。一共测试两次，选取较好成绩，保留小数点后一位。
5.灵敏性测试
10 m折返跑。在地面上间隔10 m放置两个锥桶，学生以站立姿势在起跑线准备，听到口令后全力跑向折返线然后返回。测试两次，记录较好成绩，保留小数点后一位。