适合9-11岁男生。营养素供给均衡、充足，优质蛋白来源多样；可与其他提供充足杂粮、杂豆的食谱搭配。同年龄段女生减少77Kcal左右的能量（约合谷类22克、薯类91克、瘦肉和鸡蛋54克或鱼虾77克可食部分生重）即可。
注：因时令等多种原因，部分套餐在制作中个别食材采用了近似品种替代，故食谱可能与成品图不完全一致，特此说明。(https://www.daowen.com)
