适合9-11岁男生。营养素供给基本均衡，富含维生素A；可与其他提供充足豆制品、薯类和杂豆的食谱搭配以提高膳食纤维供给。同年龄段女生减少65Kcal左右的能量（约合谷类19克、薯类77克、瘦肉和鸡蛋46克或鱼虾65克可食部分生重）即可。
注：因时令等多种原因，部分套餐在制作中个别食材采用了近似品种替代，故食谱可能与成品图不完全一致，特此说明。(https://www.daowen.com)
