适合9-11岁男生。营养素供给基本均衡；富含微量元素；可与其他提供充足杂粮、杂豆和蔬菜的食谱搭配以提高膳食纤维供给。同年龄段女生减少34Kcal左右的能量（约合谷类10克、薯类40克、瘦肉和鸡蛋24克或鱼虾34克可食部分生重）即可。
注：因时令等多种原因，部分套餐在制作中个别食材采用了近似品种替代，故食谱可能与成品图不完全一致，特此说明。(https://www.daowen.com)
