适合9-11岁男生。营养素和各类食物供给充足，富含维生素A及微量元素；可与其他深色蔬菜和动物性食物不足的食谱搭配。同年龄段女生减少54Kcal左右的能量（约合谷类16克、薯类64克、瘦肉和鸡蛋38克或鱼虾54克可食部分生重）即可。
注：因时令等多种原因，部分套餐在制作中个别食材采用了近似品种替代，故食谱可能与成品图不完全一致，特此说明。(https://www.daowen.com)
