适合9-11岁男生。营养素供给均衡、充足；可与其他优质蛋白、深色蔬菜供给不足的食谱搭配。同年龄段女生减少52Kcal左右的能量（约合谷类15克、薯类61克、瘦肉和鸡蛋36克或鱼虾52克可食部分生重）即可。
注：因时令等多种原因，部分套餐在制作中个别食材采用了近似品种替代，故食谱可能与成品图不完全一致，特此说明。(https://www.daowen.com)
