适合15-17岁男生。畜肉类及血制品提供丰富的蛋白质和铁，可与其他富含杂粮、动物性优质蛋白不足的食谱搭配。同年龄段女生减少136Kcal左右的能量（约合谷类39克、薯类160克、瘦肉和鸡蛋95克或鱼虾136克可食部分生重）即可。
注：因时令等多种原因，部分套餐在制作中个别食材采用了近似品种替代，故食谱可能与成品图不完全一致，特此说明。(https://www.daowen.com)
