适合15-17岁男生。营养素供给均衡，富含乳类优质蛋白，可与其他提供米面类主食和豆制品的食谱搭配。同年龄段女生减少108Kcal左右的能量（约合谷类31克、薯类127克、瘦肉和鸡蛋75克或鱼虾108克可食部分生重）即可。
注：因时令等多种原因，部分套餐在制作中个别食材采用了近似品种替代，故食谱可能与成品图不完全一致，特此说明。(https://www.daowen.com)
