过量摄入钠会造成哪些危害？

食盐（氯化钠）是膳食钠的主要来源，每克食盐含钠393mg，含氯607mg。钠的正常需要量每天仅为500mg，即摄入1g的食盐，就可满足身体对钠的需要。我国膳食的食盐含量在每天每人8～15g，远远超过了实际需要。

过量摄入钠会造成很多危害，食物中钠摄入过多可导致血压增高。这是因为过多的钠可提高交感神经活性，促进排钠激素分泌，影响机体小动脉等自动调节机制，导致肾排钠缺陷，扩血管多肽产生减少等，可使细胞内钙离子浓度增加，外周阻力增加而发生高血压。另外，过多的钠可使水分留在体内，并增加交感神经紧张度，促使血管收缩，心脏负荷增加，血压上升。据研究，每吃1g食盐，可以吸收200～300mL水分。吃盐越多，钠摄入越多，体内潴留的水分就越多，导致血容量增加，血管的阻力增大，血压升高，机体正常代谢功能被打乱，可出现水肿，同时产生脑血管意外或心力衰竭的危险性也大幅度增加。(https://www.daowen.com)

人体的肾脏每天会将过多的钠随着尿液排到体外，可是每排泄1000mg钠，同时会耗损约26mg钙。饮食中钠盐过多，在肾小管重新吸收时，可使过多的钠离子与钙离子相竞争，钙的排泄增加，刺激甲状旁腺分泌较多的甲状旁腺激素，因此激活“破骨细胞”膜上的腺苷酸环化酶，促使骨中钙质溶解，破坏了骨钙代谢的动态平衡，因而易引起钙流失，导致人体缺钙，发生骨质疏松症及骨折。