回医院复查，主治医师同意踝关节负重后开始以下康复训练。
（1）踝关节及下肢负重练习，前向胯部练习，后向胯部练习，侧向胯部练习。(https://www.daowen.com)
（2）强化踝关节周围肌肉力量，坐位，在脚背绑一轻沙袋，给予脚背些许负重，做勾腿，踝内翻练习，踝外翻练习。沙袋的重量由500g开始逐渐增加。
（3）也可进行徒手抗阻力训练，即用手替换沙袋，相对优点在于力量可以随时变换，但是考虑到方便原则，在单人训练时仍然推荐沙袋。
