第一节　概　述

睡眠是为一种无意识状态（unconsciousness），是与觉醒状态交替出现的生理状态。睡眠是人类活动的重要组成部分，正常情况下每天需要7～8h的睡眠。睡眠质量和生命质量息息相关，良好的睡眠对维持生命活动、保持身体和心理健康具有重要作用。

目前国际上通用的方法是根据睡眠过程中的EEG表现，眼球运动情况和肌肉张力的变化等因素，将睡眠分为两种不同的时相，即非快动眼睡眠相（NREM）和快速眼动睡眠相（REM）。相关内容如表19-1。

表19-1　睡眠各阶段分期表(https://www.daowen.com)

N1（浅睡眠）阶段持续时间较短，常由觉醒向其他睡眠阶段移行或睡眠中体动时出现；N3（深睡眠）阶段又称慢波睡眠，该阶段睡眠对促进生长、缓解疲劳以及恢复体力具有重要意义。

正常睡眠结构呈周期性循环，睡眠开始后第1个小时内快速转变为N3深度睡眠，此后每间隔60～90min，N-REM睡眠和REM睡眠发生一次周期性交替。任一时相的减少或缺失，均可导致睡眠结构破坏。