8日 凯格尔运动适合哪些情况？

8日
凯格尔运动适合哪些情况？

凯格尔运动适合男女老少。重点推荐以下女性人群进行周期性锻炼。(https://www.daowen.com)

• 希望提升生活质量的女性，让盆底肌群更紧实。
• 孕期女性，可以增强产力、辅助顺产。
• 有生育史或多次妊娠史女性，可以改善产后盆底肌松弛的状况。
• 更年期女性，可以增强盆底肌的功能，预防脏器脱垂。
• 有过漏尿或者憋不住尿情况的女性，可以通过盆底肌群力量的提升，得到改善。
• 有较轻微的盆底器官脱垂问题的女性，辅助改善脱垂症状；严重时则需手术治疗。