29日 产后恢复——乳房

29日
产后恢复——乳房

乳房作为女性的第二性征，除了营造体态美感之外，更重要的是拥有哺育功能，在哺乳期内外观会受到激素的作用而出现改变。

部分女性哺乳期间乳房会变得丰满，日常应该轻柔地用清水或婴儿油擦拭清洁；穿戴恢复胸型的内衣避免下垂；适时排空乳汁减少涨奶；维持干净干爽，预防感染和后期的乳房松弛。

注意喂养宝宝姿势

在喂养宝宝的时候要注意母乳喂养的姿势，左右乳房均衡哺育。(https://www.daowen.com)

日常应注意运动与饮食

适当做扩胸运动，或上举哑铃动作，锻炼胸部肌肉弹性，并补充蛋白质类食物，帮助乳房恢复饱满坚挺。