26日
产后漏尿别担心
有很多朋友会在产后早期出现漏尿的情况，比如在咳嗽、大笑或者打喷嚏这些腹压增加的情况下，出现不自主的尿液流出。
这和怀孕过程中盆底肌承受了胎儿的压力有关，一般在产后一段时间内可以自然恢复。
如果出现了上述情况，可以通过下面的方法促进恢复。
1.物理康复(https://www.daowen.com)
（1）凯格尔运动或一些瑜伽运动，可以增强盆底肌弹性；
（2）在小便时，有意识地停止排尿3—5秒钟再开始排尿，可以控制收缩盆底周围肌肉，提高肌肉紧张度；
（3）提肛运动，在吸气时缩紧肛门保持5—10秒，呼气时放松肛门，每天坚持多次锻炼，可促进阴道紧实。
2.光电类治疗
包括去正规医疗机构的康复中心，给予阴道内生物电刺激，促进盆底肌肉收缩。
3.手术治疗
如阴道黏膜切除或阴道周围肌肉缝合复位等方式的手术治疗；合并脏器脱垂的情况下，则需要接受盆底手术治疗。
