处理愤怒的方式

学员：我看到处理个案的愤怒有两种方式。老师在处理个案的愤怒时，叫来访者把他的愤怒放在手掌心，然后释放出去。某些疗法会让来访者去打枕头。我想问一下，治疗师应该怎样去选择处理愤怒的方式呢？依据和理由是什么？

贝曼：在萨提亚模式里，我们说永远都不要让来访者去打枕头，这是原则。因为有很多的调查研究表明，你越打枕头，你的愤怒会越多，所以不要再用那个方法了。那是一个非常糟糕的方式。

让我来跟大家讲讲愤怒是什么。愤怒是一个未被满足的期待，同时伴随着恐惧。很多时候，愤怒藏在我们的身体里。它其实是一种能量。我想要你能够联结身体里的这种能量。这样，你就可以把能量释放出来。你可以到期待层面，看一下自己未被满足的期待到底是什么，然后用体验性的方式，放下未被满足的期待。(https://www.daowen.com)

如果你能够放下未被满足的期待，你就会感到安全。那个当下，愤怒就不在了。