3.2.3　测试与评价的理念与内容

测试与评价的理念与内容如下：

●测试和评价指标涉及身体形态、身体机能、身体素质三大方面。

●测试和评价所涉及的三个方面都与人的终身健康的每个特定状况有密切联系，而每一项测试内容又都反映了身体健康素质的一个或多个要素。

●测试和评价标准根据不同人的年龄、性别不同而有所差异。

●测试和评价的结果是自己的事，不要同其他同学比，应着眼于自己的进步和提高。

●测试和评价的结果最终解释不只是你得了多少分，更是对你身体健康素质现状的分析。

●测试和评价的结果是可信的，它可作为你设定锻炼目标的依据和自我评价的基点。

●身体健康素质是与身体健康关系密切的一些要素，包括身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力以及关节和肌肉的柔韧性等方面。

●身体运动素质是人体在运动中表现出来的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、平衡、协调等素质。