睡眠和觉醒的几种学说
1.太阳-地球自转学说
认为太阳的朝出夕落，对人类的睡眠起着重要的影响。睡眠24小时昼夜节律，受控于地球的自转和公转，12小时昼夜节律和地球的纬度有关，时差与地球的经度或子午线有关。由于地球的自转，人们养成了日出而作、日落而息的习惯。
2.人体生物钟学说
睡眠和生物钟的关系是近年来研究的热门课题，研究者认为，人体存在一种内源性促眠和促醒物质，其部位可能位于下丘脑的视交叉上核。这种内源性的生物钟控制睡眠-觉醒节律。
3.双相位学说
新近的研究认为，成人的睡眠为双相位，即位于午夜2：00左右的主要睡眠峰期位和位于下午2：00左右的次要睡眠峰期位。新生儿睡眠很不规律，与多相位睡眠有关。
4.抑制扩散学说
俄国科学家巴甫洛夫通过条件反射的研究，认为睡眠是抑制在大脑皮质的扩散，并波及皮质下中枢的结果，通过皮质-网状结构系统，抑制了网状结构的功能，即抑制扩散理论。
5.上行激动受阻学说
上行激动受阻学说认为睡眠是由于上行激动系统的功能在低位脑干受到对抗的结果。上行激动系统的功能降低或受到抑制，低位脑干是调节睡眠与觉醒相互转化的神经结构。
6.神经-化学学说
其学说认为睡眠与觉醒的节律性周期性转化可能与体液、化学因素有关，认为异相睡眠的缺乏可导致单胺类物质的堆积。如5 HT的浓度减少时可以加强觉醒，而5 HT增加可发生慢波睡眠。异相睡眠与脑桥骨部特别是蓝斑核释放神经化学因子有关。目前认为，多巴胺、去甲肾上腺素、乙酰胆碱递质等化学递质均与觉醒功能有关。
7.睡眠开关学说(https://www.daowen.com)
科学家们研究认为，人的大脑中有一个主管睡眠的“开关”。当这个开关打开时，所有脑细胞就处于活跃状态，使人保持清醒；当这个开关关闭时，脑细胞处于休息状态，即进入睡眠期。这个开关是位于大脑深处的一个微小的细胞团，在解剖学上它不同于其他脑细胞。但这个开关位于哪个部位，它与大脑中其他脑细胞是怎样联系的目前尚不清楚。
8.睡眠因子学说
睡眠因子学说又称为血液中毒学说，由法国科学家皮隆和爱得最早提出。他们从处于嗜睡状态的动物体内抽取血液，然后注入正常觉醒的动物体内，使正常觉醒的动物很快入睡，他们称这种睡眠促进物质为睡眠因子。
9.睡眠基因学说
美国犹他大学普泰塞克和琼斯研究发现，人类第二条染色体hper2蛋白的基因控制睡眠及周期。
10.睡眠中枢学说
此学说由瑞士生物学家赫斯提出。他用特殊电板刺激大脑不同部位，当刺激到丘脑下后部时，动物即由清醒很快进入睡眠状态，认为此部位即“睡眠中枢”。
11.睡眠物质学说
1913年，皮埃罗最先证明存在睡眠物质，人们在疲劳状况下分泌的“催眠毒素”可产生睡眠。并通过将疲劳狗的脑脊液注入不疲劳狗的脑中可引起睡眠。这种睡眠物质是一种神经性因子或体液性因子。
12.血液脑关口学说
大脑有“血液脑关口”，从觉醒到睡眠时交感神经系统紧张逐渐减弱，体温发生变化。从抑制交感神经系统入手，经猫丘脑下部电刺激，可使其睡眠。人也可用此种方法而睡眠。
觉醒状态包括行为觉醒和脑电觉醒两部分，前者可能与中脑黑质、纹状体多巴胺递质功能有关。后者可能与蓝斑部去甲肾上腺素递质系统功能，以及脑干网状结构和皮质内部乙酰胆碱递质系统功能有关。
由觉醒向睡眠过渡，机体许多生理功能会发生变化，并伴随着睡眠的深度而越来越明显。睡眠的深度通常是用使睡者觉醒需要的最小刺激强度（即唤醒阈）来表示，睡眠越深，唤醒阈越高。