二、阴阳呼吸功法

可择树木花草丛中或依山傍水的地方进行本功法的练习，不具备这种条件的，也应当尽量选择空气新鲜、没有灰尘、干湿冷暖适宜的场所。本功法的要领是选择与疾病属性对立的呼吸吐纳方式，进行呼吸练功，以调整机体的阴阳平衡。例如，嘘息细匀绵长归根，可以滋阴潜阳进补；吹息短急强猛，可以行气活血导泄。热病宜吐故纳新，口出鼻入以清之；寒病宜存气闭息，用意生火温之。吹以去寒，呼以去热。鼻吸清气为阳，吸为补；口呼浊气为阴，呼为泻。实证及热证，应该以练呼气为主，意念注意呼气，做到呼有意而吸无意，呼长吸短，快速用力呼吸；虚证及寒证，应该以练吸气为主，意念注意吸气，做到吸有意而呼无意，吸长呼短，慢速柔和呼吸。先呼后吸，可以补阴，治久病体虚；先吸后呼，可以补阳，治邪气亢实。意念从体表呼吸，可以调节气机的表里出入。用意念配合，将气吸入膻中，可以强壮宗气；吸入中脘，可以健运中焦；吸入丹田，可以培补元气；吸入命门，可以引火归原。调形以配合呼吸，可以调节气机的升降出入。深吸气时小腹外鼓，可以导气归根；深呼气时小腹回缩，可以引肾水上升。总之，临证时应当谨察病机之所在，分别运用阳呼吸功法或阴呼吸功法，来调节机体的阴阳所偏。(https://www.daowen.com)