练习时的注意事项

务必全过程保持松静自然，姿势端正；适当速度练习学会动作后，当放慢，松静和缓中感觉动作过程内在的感觉，体会用意不用力；学会感觉“内听”，缓慢练习中多想象用意识精细指挥使逐个关节次第微小运动形成动作；动作熟悉后，结合呼吸引导丹田内转，每一动由丹田意识转起，意念一转，浑身一动全动，浑然有机。(https://www.daowen.com)