失眠APP的睡眠调节原理

失眠APP以中医心理睡眠调控技术为核心，有别于市场上现有睡眠APP。市场上现有的APP是通过听轻音乐、背景音、放松训练促进入睡，对于有失眠症状的人群有部分效果，而对于失眠症，尤其是慢性失眠人群，效果往往有限。失眠APP针对失眠相关的心理因素，如失眠人群对于睡眠的不合理认知、不良睡眠行为、负性的睡眠事件、不良睡眠情绪等进行调节，能有效地从根本上来缓解失眠症状和预防失眠的反复。(https://www.daowen.com)