一、心理健康
心理健康又称心理卫生，是指通过积极有益的教育和措施，维护和改进人们的心理状态，以适应当前和发展着的社会环境。“健康就是没病”，这是人们对健康的最初认识，但并不全面。实际上，健康和患病是人体生命过程中两种不同的状态，从健康到患病是一个从量变到质变的过程，而且健康水平还有不同的等级状态。现代医学模式强调，健康包括身体健康与心理健康两个方面，心理健康与身体健康具有同等重要的地位。
（一）不同年龄阶段的心理特征
人在不同的生长发育阶段，其生理发育会表现出阶段性的年龄特征，各项生理功能指标从逐渐发育，达到成熟，又逐渐减弱，走向衰老。在此基础之上并与此相对应，一个人在不同的年龄阶段也会呈现出不同的心理特征。在人的一生中，生理功能和心理特征二者都是相互匹配，相辅相成的。
1. 幼儿阶段
幼儿阶段一般指3～6岁。大脑的重量约为1300克，已接近成人。睡眠时间相对减少，条件反射趋于稳定，语汇量和语法结构发生了质变，具有了简单的逻辑思维和判断思维，模仿力极强，并出现了独立的愿望，开始自行其是。其认知特点表现为：一是自我中心。即仅以自身的视角来感知周围的事物，不能意识到别人可能具有不同视角和观点的倾向性。二是万物有灵。幼儿相信自然界的事物都和他（她）一样，有生命、有意识、有情感、有目的。三是符号功能。即运用符号（表象或词汇）去表征事物和经验的能力，也称表象功能，与符号游戏有关。幼儿的口头语言表达能力进一步提高，书面语言能力也开始发展。情绪体验也开始分化，逐步能体验到他人的情绪，同时也能以外显的形式表露自己的情绪。因社会性情感的发展，产生了初步的友谊感、道德感和理智感。
2. 儿童阶段
儿童阶段一般指6～12岁，这个阶段正是小学阶段，故也称为学龄阶段。神经系统的成熟度已达97%，一般系统的成熟度达60%，生殖系统的成熟度则只有15%。儿童阶段的心理特征表现为：一是智力快速发展，大脑的发育已趋于成熟，记忆力迅速发展；二是认知的选择性和持续性提升，感觉的感受性不断发展，知觉的分析和综合能力提高；三是语言表达能力更加完善，口头语言迅速发展，词汇量剧增，开始掌握书写文字；四是思维进一步发展，形象思维逐步向抽象思维过渡，大脑皮质的兴奋性和抑制性过程更为协调；五是情感内容不断丰富，深刻性不断增加，并开始学习控制并调节自己的情绪；六是人格发育、自我意识与社会意识迅速增长，但性格可塑性较大，道德观念逐步形成。这一年龄阶段，儿童有极强的求知欲和想象力，但破坏力也很强，保护其可贵的自尊心是非常重要的。常见的不良行为有逃学、说谎、偷窃、欺负同伴、破坏公物等。
3. 青少年阶段
青少年阶段是由儿童转变为成人的过渡阶段，年龄从13～29岁，时间跨度较大。一般把13～16岁称为少年，17～29岁称为青年。青少年阶段生理功能不断成熟，达到人生发育的第二高峰。性激素的分泌使男女两性伴随着第二性征的出现产生巨大变化，生殖系统功能迅速成熟。青少年阶段的心理特征表现为：一是认知功能全面发展。认知水平由较低级向较高级发展，思维形式由直观形象思维发展到抽象逻辑思维，记忆力进入最佳时期。智力发展到一个新的水平，概括能力、分析问题和解决问题的能力全面提高。思维的批判性开始出现，广度和深度不断加大，富于创造力。二是情绪体验丰富多彩。随着青少年接触大量的新生事物，也产生了大量的内心体验，使他们的情绪不断分化和成熟，情感丰富而强烈，但不够稳定，情绪波动较大。三是人格逐步发展形成。青少年在接触社会的过程中，不仅在学习知识和积累经验，也在不断地接受家庭、学校和社会的教化，使自己的行为社会化，从而完成从自然人到社会人的过渡。随着个体社会化的进程，自我意识也发展到一个新的高度。当社会化过程基本完成，自我意识基本确立时，各种心理品质也就基本稳定了，人格也就基本形成了。四是性心理不断成熟。在与异性的接触过程中，青少年不断形成和修正恋爱观、婚姻观等性观念，对性问题有了比较系统的认识和稳定的态度，性观念基本形成。在这一阶段，由于青少年身心发展较快，在发展过程中必然会遇到各种各样的问题。同时，由于当今社会处于一个快速发展的时期，青少年的行为和心理问题也会更多。青少年心理健康的常见问题包括学习问题、人际关系问题、恋爱与性的问题等。
4. 中年阶段
中年阶段是一生中发展最成熟，精力最充沛，工作能力最强，同时也是社会负担、心理压力最大的年龄阶段。进入中年阶段以后，人的生理功能便逐渐从完全成熟走向衰退。由于组织器官功能开始退化，罹患各种疾病的可能性也日益增长。中年阶段的心理特征表现为：一是智力达到最佳状态。中年人的心理处在相对稳定和继续发展的阶段。中年人的知识积累和思维能力达到了较高水平，智力发展到最佳状态，是最容易取得成果和获得成功的阶段。二是个性发展成熟稳定。中年人善于控制自己的情绪，对自己的既定目标已有明确的意识，能努力克服前进道路上的各种困难和挫折，有百折不挠的坚强意志。进入中年阶段以后，在个性方面的变化是不明显的。这种成熟稳定的个性有助于排除干扰、坚定信念，以自己的方式建立稳定的社会关系。中年人常见的心理问题包括反应速度和记忆能力下降、家庭与事业的双趋冲突、渴望健康与追求成就的矛盾、人际关系错综复杂等。中年人不论在社会、家庭和事业上，均处在一个承上启下的重要阶段，应关注自己的身心状况，保持心态平和，积极自我调整，避免过度透支，养成运动习惯，保持身心健康，顺利度过更年期。
5. 老年阶段
人到老年，生理功能和心理功能都已经过了鼎盛时期，进入了下降的状态。步入老年，随着年龄增长，人体的各种器官的生理功能逐渐衰退，耳聋眼花，肌肉萎缩，形体缩小，肌力下降，体弱多病。老年阶段的心理特征表现为：一是感知功能减弱。感知觉是人体最早发育的功能，也是最早出现衰退的功能，视力、听力、嗅觉、味觉、触觉等先后减弱。二是记忆力下降。老年人遗忘的规律，常常是由近记忆障碍，到远记忆障碍。机械记忆下降，而理解记忆尚好。三是情绪不稳定。易兴奋，易激惹，喜欢唠叨、重复，情绪激动后，需较长时间才能平复。情感衰退，严重者表现为情感幼稚，依赖性增强。四是人格改变。比如，自我为中心，固执己见，封闭保守，内倾，任性或顺从。老年人常见的心理问题包括不适应退休生活、自我健康评价差、对死亡的恐惧等。若出现丧偶、家庭不和睦、经济窘迫等生活事件，则容易诱发躯体疾病，或出现精神障碍。我国已进入人口老龄化的国家行列，是世界上老年人口最多的国家，面临着巨大而空前的养老压力，应予以高度重视和积极应对。
上述不同年龄阶段的生理和心理特征，属于共性的规律。在临床实践中，可能出现超前和滞后的情况，应根据患者的具体情况，进行全面评估，作出准确判断，给予必要的心理咨询或心理治疗，以维护患者的身心健康。(https://www.daowen.com)
（二）心理健康标准
心理健康的标准具有相对性，诸多的心理学家提出了自己的看法。其中，美国心理学家马斯洛提出了十项标准：一是有充分的适应能力；二是充分了解自己，并对自己的能力作恰当的估计；三是生活目标能切合实际；四是与现实环境保持接触；五是能保持人格的完整和谐；六是有从经验中学习的能力；七是能保持良好的人际关系；八是适度的情绪发泄与控制；九是在不违背集体意志的前提下，有限度地发挥个性；十是在不违背社会规范的情况下，个人基本需求能恰当满足。我国的心理学家提出的心理健康有以下五条标准：
1. 智力正常
智力正常是人正常生活的最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。美国、世界卫生组织以及我国均把智力发育不全或迟滞视为一种心理障碍和病理行为。智力是一个人的观察力、注意力、想象力、思维力等能力的综合。凡是智力水平位于正态分布曲线之内以及能对日常生活作出正常反应者均属于心理健康的人。
2. 情绪良好
情绪在人的心理健康中起着核心的作用。心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。每个人都有喜、怒、哀、乐的情绪变化，当出现负性情绪时，能够善于调整，使情绪保持乐观稳定，这是心理健康的重要指标。
3. 人际和谐
和谐的人际关系是心理健康必不可少的条件，也是获得心理健康的重要途径。个体的心理健康状况主要是在与他人的交往中表现出来的。人际和谐主要体现在：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，取人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是在交往中积极态度多于消极态度。
4. 适应环境
能否适应变化的社会环境是判断一个人心理是否健康的重要基础。不能有效地处理与周围现实环境的关系是导致心理失衡乃至心理疾病的重要原因。能适应环境主要表现在有积极的处世态度，与社会广泛接触，对社会现状有较清晰正确的认识，心理行为能顺应社会变革的趋势，勇于改造现实环境，以达到自我实现与社会奉献的协调统一。
5. 人格完整
心理健康的最终目标是使成人保持人格的完整，培养健全的人格。人格障碍是精神障碍中常见的形式。 一个人人格形成的标志是自我意识的确立和社会化。人格完整主要体现在：一是人格的各个结构不存在明显的缺陷与偏差；二是具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱；三是以积极进取的人生观作为人格的核心；四是有相对完整统一的心理特征。
以上五个方面更符合中国国情，也更加容易被我国民众所理解。五个方面缺一不可，即要求人们全面发展。智力正常是基础，人格完整是最高目标。作为一名临床医生，医术的提高固然重要，但是心理健康的全面发展更为重要。只有是心理健康的好医生，才有可能更好地为百姓的全面健康服好务。
