（二）心理疗法

心理疗法是目前应用最多的针对网络依赖的治疗方法。这其中，认知行为疗法（cognitive behavioral therapy，CBT）是最常用的心理疗法。认知行为疗法的有效性在其他成瘾类型，比如毒品，物质滥用，赌博成瘾等的治疗过程中得到了广泛验证。因此，很多研究者尝试将其应用到对网络依赖的治疗中来。认知行为疗法每个疗程需要1～2个小时，通常要持续十几个疗程，数个月的时间（如12步认知行为疗法）。

总体来说，认知行为疗法通常从以下几个方面着手：辨识危害，辨识由于不恰当网络应用所带来的成瘾症状；尝试控制，如学会自我管理，自我控制网络应用时间等；成功经验分享，与父母、同伴分享成功的经验：改变对网络的认知，认识到网络的多面性，尝试去处理网络相关内容；停止不恰当网络使用，促使他们意识到自己的成瘾行为并进行克制；其他问题，如学会制订学业计划，去参加能抑制网络滥用的活动等。认知行为疗法主要形式为个体咨询，由成年治疗者提供支持。多个研究证明认知行为疗法在网络依赖的干预中能有效改善成瘾症状，缩短上网时间，降低网络渴求等。(https://www.daowen.com)

团体治疗分为学校和家庭两种情境。团体学校辅导主要是在学校情境中进行，参与者包括学生，学生的父母和老师等。每组6～10个学生，应用认知行为疗法进行干预；学生的父母也需要参与，目的是让他们也加深对孩子网络依赖行为的认识；教师负责提供心理与教育方面的内容，比如举行健康讲座、分析和讨论的工作坊，为治疗提供支持。家庭环境下的团体治疗建立在Bowen的家庭系统理论之上，基于家庭成员间对家庭问题的分析和交流之上。它通过改善家庭成员间的交流行为、交流方式等来帮助个体克服网络依赖。主要活动包括：加深对家庭成员存在网络依赖问题的认识；父母与孩子之间交流能力的培训；父母与孩子之间开展对成瘾问题的交流；父母与孩子之间良好关系的建立与训练；设置健康的家庭期望等。家庭和学校情境下的团体治疗都需要父母的参与，其目的在于促使父母认清孩子存在的问题，认清自己在子女网络依赖形成和戒断过程中的作用。同时，父母的参与还会增强家庭成员之间的和谐程度，促进网络依赖的戒除。