八、康复

网络成瘾的预防要注重综合防治，多部门配合；从网络成瘾的影响因素出发，有的放矢，提高预防效果。

1.针对易感人群的个体心理特征进行预防

在同样的环境下，面对网络，有的人能够正常地使用，有的人却出现行为异常。这充分说明网络成瘾的发生与个体的易感素质有很大关系。研究发现网络成瘾者有明显的个性问题，如抑郁、自卑、孤独、社交焦虑、缺乏有效的防御机制、追求即刻满足等，导致回避社会现实苦恼，很容易转向虚拟的网络去实现个人心理的满足。因此，具有以上心理特征的人群是干预的重点。有研究者针对某中学初中生连续心理干预2年进行对照研究，干预内容包括网络成瘾及心理健康知识宣教，结果显示研究组评分和网络成瘾发生率明显低于对照组，说明针对易感群体开展前瞻性的预防性心理干预，可以有效提高其心理健康水平，进而降低网络成瘾的发生率。

2.改变社会环境，特别是家庭环境

上网时间与地点尽量在家上网，电脑要放在客厅，不要放在患者个人的卧室；设定上网时间要逐渐减少，每周减少1小时为宜，可以根据患者的具体情况给予奖励。社区环境不良，未成年人随意出入网吧，直接影响了网络成瘾的防治。心理治疗症状减轻后再给予心理治疗；要启发学习动机，可以叫其选择人生中5种令人羡慕、最想从事的职业，考虑如何才能实现自己的人生目标。许多学生患者因为上网成瘾而休学，网络成瘾戒掉后重返校园还有一定难度，因为多数学生患者会产生自卑心理，从而对上学感到畏惧；有畏惧心理者，可以采取系统脱敏方法治疗。另外，父母对子女过多的惩罚、干涉、拒绝、否认等，都不利于子女形成健康的人格，家庭亲密度低、对家庭不满意的个体等，以及遭遇不良生活事件、人际关系冷漠等，都容易把网络当成朋友，在网络空间里寻求情感支持，进而迷恋上网。有人调查了883例济南某初中一年级学生，通过Logistic回归分析发现，男性学生和母亲惩罚较严厉是初一学生网络成瘾发生的独立危险因素，而学生能管住自己、家庭经济情况较差和父亲文化程度较高是网络成瘾发生的独立保护因素。(https://www.daowen.com)

3.业余活动要拓展其兴趣爱好

尽量是有数人参与的活动，既丰富了生活内容，同时又逐渐纠正了性格缺陷。

4.加强宣教，正确引导

基于网络本身的特点，加强宣传教育网络是人们获取知识和传播信息的重要渠道与工作手段，也是人们娱乐消遣、释放压力和躲避矛盾的常用方式。因此，在网络成瘾的干预过程中要重视父母养育方式的培养和加强网络成瘾相关知识的宣传。家庭、学校、社会要加强宣传教育，形成合力，引导学生理性上网，安全上网，健康上网。