睡眠时间是否充足；睡眠质量高不高。成年人的理想睡眠是每天8小时，碎片化的睡眠时间越少，睡眠质量越高。(https://www.daowen.com)
注重自己的感受，如果你白天感到疲倦，不能精神抖擞地工作、生活，就说明你的睡眠是不足够好的。
