虽然晚睡晚起，但是睡眠时间有8小时，这样可行吗？

晚睡会怎样？晚睡会导致机体褪黑素分泌减少，出现倒时差，影响水电解质平衡、内分泌、体温失调等；抵抗力下降，易疲劳、爱感冒；使人抑郁、焦虑。长期处于这种状态，会导致血管收缩异常，进而使血压升高，诱发高血压，最终损害肾功能。(https://www.daowen.com)

晚起会怎样？晚起可以从时间上补充晚睡吗？其实虽然从时间上来说是够了，但是从中医的阳气生长收藏的角度上看，即便睡够了时长，但实际上却是少了睡眠时间。这就好像去食堂吃饭，到点了大家都去吃饭了，你不去，等过了时间段，你再想去，菜都没了。另一方面，晚起导致体内的阳气出不去，憋在体内，进而转化为火气和浊酸，而浊酸会腐蚀肾，从而加重肾脏损伤。