体育的结构质功能
结构质就是人类对自然物质进行加工，改变了原自然物质的形态结构，赋予原有物质许多新的功能。例如树木经过加工，可以做成各式各样的家具，虽然木头的化学和物理性质没有改变，但是由于外部结构的变化，其具有了许多新的功能：床可以睡觉，椅子可以坐，书架可以存放书籍等。
在体育中，常常会改变身体运动的方法、增加各种规则限制等，这种身体运动结构的改变，就赋予了它们新的功能。例如我们在跑步运动中设置规则，就成为竞赛项目；竞赛项目含有对抗性，同时又对运动技术提出要求；由于规则的严肃性，又产生了公平竞争的行为规范的要求。这样，一个简单的跑步，就变得复杂起来。体育的结构质功能可以归纳为两种：体育的教育功能和娱乐功能。
（一）体育的教育功能
体育的教育功能是指体育在促进人类身心全面发展的过程中的作用和效能。教育功能是体育最基本的社会功能，就其作用的广泛性而言，它对人类社会产生的影响，是体育的其他社会功能无法比拟的。体育的教育功能是通过体育对人的身心的促进与发展，推动实现教育目的而体现出来的。即便在奥林匹克运动中，体育仍然被认为是一种教育方式，即在道德范围和公平竞争的原则下促进人身心健康发展。体育的教育功能主要体现在以下四个方面。
1.教导基本的生活技能
体育产生于生活，也应服务于生活。通过身体教育、运动教育可传授各种生活技术和技能。例如走、跑、跳、投、钻、跨、滚、攀登、爬越等身体活动能力，提、挑、拉、拖、搬运等生产劳动技能，都是人们必须掌握的基本生活技能，但也需加以规范和改进。教师要求小学生站立时抬头挺胸，走路时克服内八字或外八字，跳跃时注意落地缓冲等，就是在发挥体育教导人们基本生活技能的功能。人们在日常生活中上下楼梯、步行逛街、公园漫步时，稍不留意就容易扭伤踝关节。所以人们需要学习如何预防踝关节扭伤：平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练；运动前进行充分的准备活动；适当减少运动量；运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具。这也是体育教导人们基本生活技能的功能。
2.传授文化科学知识，形成良好生活习惯
体育是人类宝贵的文化遗产，其中有许多内容对体育文化的传承和发展具有重要的作用。通过体育，人们在运动中学习了关于身体健康的保健知识，了解了体育对人体健康的价值、健康的评价方法和标准；掌握了各种运动项目的规则与方法，运动项目的由来和发展，正确的运动技术要领以及其中的科学道理；知晓了各类比赛的规则和体育观赏知识以及终身体育对养成健康生活方式的必要性；树立了青少年正确的体育观和体育意识，养成了终身体育的习惯和方法。为今后形成健康的生活方式、正确的价值观念乃至人生观奠定了基础。
健康的价值观随着体育大量介入发生了变化，人们传统的营养观也发生了变化，以食品价格评价营养的价值观转变为以合理的膳食结构评价营养的价值观。坚持体育运动与合理营养相结合，才能真正增强体质，提高抵抗疾病和适应各种环境的能力，使身体健壮、精力充沛，从而提高学习效率。
3.提供社会规范教育、社会角色尝试，促进人的社会化
社会规范是历史形成或规定的行为与活动的标准。人的行为总是受某种文化下的社会规范的制约，这些社会规范不仅指法律、规章制度，还涉及人际交往时的一些礼节规则和游戏规则。当人们进行各种游戏时，在游戏中的人们也遵守着游戏规则，对游戏规则持有内在观点，认为处于游戏中的人们在某些情况下涉及游戏规则时，就应该做出某种行为或者受到某种约束。人们在游戏中扮演角色、学习角色、领悟角色，从而使自觉遵守社会角色规范成为可能。人刚刚出生时他的生物属性占主导地位，随着时间推移，他的智力水平逐渐提高，在家庭教育、学校教育、社会教育的作用下，他的生物属性渐渐地被社会属性所替代，最后以社会属性为主导，这个过程就是人的社会化过程。
我们在进行体育游戏或某项运动比赛时必须要明确游戏规则，每个参与者必须无条件服从规则。“尊重游戏规则”如果延伸到社会生活的各个方面，就是必须要遵纪守法。学会基本的游戏规则，即为学会了社会规范。
4.促成个性形成和发展，培养完美的自我观念
体育不仅能影响到人的生理属性，还能影响到心理属性，促进身心的全面发展。现代体育是一种培养个性的手段，具体通过三个方面进行：首先，体育培养个体的自我意识，使参与者可以正确认识自己，选择方法自我改进，巩固提高自己的长处，促进个体自我观念的形成；其次，体育参与往往发生在群体活动之中，参与者要为了取得与自己相适应的地位和角色不遗余力。在体育群体中，良好的表现会得到奖赏，反之会受到冷落或批评。参与者要学习群体规则，塑造自己的思想和行为，因此体育具有模仿社会的性质和培养社会化的重要功能；再次，参与体育既要接受客观环境的影响与制约，又要进行自我调整，自觉参与，在主客观的相互作用之中培养对自身积极性和客观限制性的辩证理解，从而达到塑造个性的效果。
体育教育是由“身”及“心”的过程，通过身体运动和动作技术的学习，发展人的“主体性”。我们知道动作技巧的中枢体育机制同思维智力机制在神经网络层次上是融为一体、密切联系的，体育不仅仅是体质发展的必要条件，也是智育和德育发展的重要条件。儿童的运动游戏，不但对于体育和智育非常重要，而且还是儿童培养积极意志和健全人格，正确认识和参与人际关系的一个重要课堂。
（二）体育的娱乐功能
体育的娱乐功能是指通过身体活动帮助人们享受愉快生活的作用和效能。体育在人类历史上已经存在很久了，最初的体育基本上都是以游戏的形式表现出来的。例如，马术、射箭、蹴鞠、马球等。体育活动不同于为了生存的工作，它是工作之余的活动，具有放松性，所采用的各种体育项目很多也具有游戏性，因而体育活动与娱乐有着紧密的联系，所以体育具有娱乐功效也是必然的。
体育活动的娱乐要素主要表现在：第一，它是一种自愿、自发性的活动，是人们想做时才做的自由的活动；第二，它是非日常性、非生产性的活动，不带有功利性；第三，它有一定的竞争性、对抗性和不确定性，其对抗胜负具有很大的不确定性。
随着技术的进步和生产的现代化、数控化，劳动时间缩短，人们的余暇时间不断增加。在现代人的余暇活动中，体育娱乐具有十分重要的作用，很大程度上，它所具有的社会功能是其他的余暇活动方式所不能取代的。
体育的娱乐功能一般通过两种基本途径实现：一是参与，个体参加到体育活动中，并且和其他运动者共同奔跑、跳跃、流汗。二是观赏，作为观众观看他人的体育活动，可以是比赛现场观看，也可以是通过电视观看。尽管参与体育运动对身心的良好影响要比观赏体育运动更积极、效果更好，但是现实社会中以观赏方式从体育运动中获得娱乐的人群要多于以参与方式来获得娱乐的人群数量。
体育的娱乐功能主要体现在以下四个方面。
1.体验自由感
体育运动能够得到广大社会成员的喜爱，一个重要原因是体育与文化、艺术等活动一样具有较强的娱乐功能。人们在体育运动的过程中能体验到很多乐趣和快乐，愉悦身心，疏导情绪，获得解放感、自由感。体育是人类社会多种娱乐方式中的一种。而积极健康的娱乐也是现代社会中人民提高生活质量的一项重要内容。例如，人们在奔跑中自由自在，能体验到人的自由存在状态；户外活动可以调节生活，使人返回大自然，享受自然界的乐趣；在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，心情享受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。
2.感知生命的活力
在运动竞赛中不断追求“更高、更快、更强”，以战胜自我，得到精神上的满足。特别是一些惊险项目，如跳伞、跳崖、潜水、冲浪、赛车等，在向自然的挑战中创造人生价值，增强生命的力量，从中获得能量释放的乐趣和快感。例如，空中抓杠活动项目能够挑战自我，克服心理障碍，增强自我控制的能力；面对机遇，果断地把握，增强自我决断的能力；以积极的心态去争取和获得机会。又如，高空断桥活动项目可通过活动提高参与者的灵活性，增强人们面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提升人的综合素质和无限潜能。再如，从巨人天梯活动项目中可领悟到合作中最重要的是主动伸出你的手；在合作中尽快找到别人和自己的所长，并使其作用于团队；通过相互帮助来实现两人的相互沟通和彼此了解；体会共同登峰后的喜悦，认识自己的成功往往包含帮助别人成功的理念；确立目标与成功之间密不可分。
3.体验自我实现感
美国人本主义心理学家马斯洛的需求层次理论指出，人的基本需要有五种：生存的需要（衣、食、住、行以及其他本能需要）、享受的需要（安全感、生活的质量等）、发展的需要（体力、智力的发展，文化素养的发展，职业前途的发展等）、尊重的需要（被他人承认和接受、得到社会的尊重等）、自我实现的需要（超越自己、实现最终理想）。有的职业运动员把追求奥运会金牌作为毕生的理想，他们在竞技训练和比赛中能显示自我的能力，感受到自我能力实现的极大快乐和幸福。只有达到自我实现层次的人，可以抛弃一切功利性目的，以忘我的程度投入工作。这时候工作就是他的全部生活，因此对他来说也不存在余暇和工作的差别，工作对他来说和娱乐活动是一样的，但这样的人在世界上毕竟是极少数的。
4.获得美的享受
体育运动给人展现的是一个绚丽多姿的艺术世界，它能使人得到精神上的愉悦及美的享受。运动员在体育比赛中表现出的高超艺术，是体育运动中美的体现，它像一幅幅流动的画面，给人美的享受。
当人们在观看艺术体操比赛时，运动员做波浪动作时所表现出的柔美连绵的特色；做转体动作时表现出来的身体的轻盈高飘；做平衡动作时表现出的稳健、优美，都给人强烈的美的感受。在观看竞技体操比赛时，运动员稳健、准确、高难、优美的动作更给人以精彩、动人、魅力无穷的回味，使人进入梦幻般的境地。在观看球类比赛时，球场上快速多变的战术、紧张激烈的争夺、熟练默契的配合，更是高潮迭起，精彩纷呈，把人带入神话般的世界。更有跳高运动员腾空飞越横杆的英姿，帆船运动员搏击风浪的奋勇，击剑运动员敏捷灵活的雄姿，花样滑冰运动员在冰上的千姿百态的舞姿，棋类运动员统率千军万马的气概等。这些诗情画意无不使人陶醉于体育美的享受之中，激励人们对体育美更高、更深的追求。