意守法（静止地想）

意守法又分两类。

（1）意守外景法：如闭目去想庭院内那一盆盛开的菊花；或闭眼去想挂在墙壁上的一幅自己最喜爱的图画。(https://www.daowen.com)

（2）意守内景法：如闭眼长时间地想着足底的涌泉穴，有降压作用；闭眼长时间地想着小腹的关元穴，有培补元气的作用。