坚持合理护眼

临床研究发现，所有长时间、近距离、低照度的用眼活动都会导致近视的发生和快速发展。儿童自身的用眼习惯对预防近视发生和控制近视进展尤其重要。日常用眼时，要注意控制用眼的时间和距离，掌握并坚持下面两个基本护眼原则可以有效预防近视发生和控制近视进展。这两个原则，我在前面也讲过。第一是“一拳、一尺、一寸”。即，读书、写字时，胸口距离桌子一拳，眼睛距离书本一尺（33cm），握笔手指距离笔尖一寸。其中，最重要的是眼睛距离书本要保持一尺远，不能距离过近。这听上虽然简单，但并不是每一个孩子都能做到。第二是非常重要的“20—20—20原则”。即，每近距离用眼（如写字、读书、弹钢琴、玩乐高、用手机、用电脑等）20分钟，要眺望20英尺（约6米）以外20秒。日常坚持做好这两点可有效预防近视、控制近视进展。(https://www.daowen.com)