户外自然光线可有效抑制近视进展

太阳光的照度比室内光源照度高数十倍甚至数百倍！户外自然光线随时都在变化，眼球肌肉也随之在不断调节、适应，同时瞳孔也在不断变化。为了视物更清晰，眼睛要不停地用到眼调节，以减少因离焦而导致的视物模糊。也就是说，户外的高强度光照可使瞳孔缩小、景深加大、视物模糊状态减少，从而可抑制近视。

研究发现，环境光照度在1000lux以上，对近视防控有显著意义。环境光照度在3000lux～5000lux，更是会抑制近视的进展速度。一般教室的光照度在300lux以上，而室外即使是阴天，光照度也在20000lux以上，室外晴天的光照度更是在80000lux以上，甚至超过100000lux。(https://www.daowen.com)

此外，在自然光下，眼球会产生更多的多巴胺。光照越强，多巴胺的释放量越多。多巴胺是视网膜中重要的神经递质，有多种功能，如可调节视网膜发育、屈光发育等。研究发现，多巴胺的D1受体和D2受体可平衡眼球的屈光发育，D1受体的激活可导致远视化发展，而D2受体的激活可导致近视化发展。在良好的光照条件下，视网膜细胞上的D1受体的激活，可抑制近视的发生和发展。

形觉剥夺性近视会影响视网膜成像，引起脉络膜变薄、巩膜变长，而充足的自然光能促进多巴胺的大量分泌，可以增加脉络膜的血供，增厚脉络膜层，延缓眼轴增长，从而可预防近视发生、控制近视进展。