心理学认为，一个人的动作或想法重复21天就会变成一种习惯。我们称之为“21天效应”。当然，21天只是笼统的说法，但起码可以说明习惯的养成不能一蹴而就，要在一段时间内经过不断重复的练习之后才可以养成！
随书附赠的“21天儿童饮食好习惯打卡表”，可以帮助孩子认真打卡，通过反复练习养成好习惯！(https://www.daowen.com)
在培养孩子健康习惯养成的过程中，家长要督促和陪伴，必要的时候可以通过打卡的形式帮助孩子养成好习惯。
