第一步：识别习惯的好坏

细心观察孩子的饮食习惯，很容易发现哪些习惯很好，哪些习惯很糟糕。回顾一下这些场景：电视画面吸引了正在吃饭的孩子的注意力，有些孩子一边看电子设备一边不停地往嘴里送食物，有些孩子则把筷子拿在手里，就是不往嘴里送饭……最终，有些孩子吃得过多，生生吃胖了，有些孩子则根本没吃多少，营养不良也就慢慢形成了！

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边看电视边吃饭是儿童常见的不良饮食习惯

认真观察孩子吃饭时的各种表现，而不是把注意力仅仅放在吃饭这件事本身，很容易就发现不良习惯！