第三步：及时夸夸，适当奖励

培养孩子的好习惯需要家长的鼓励，因为孩子在得到正向反馈之后会更乐于执行，这对后续的持续练习很重要。

夸孩子的时候应尽量夸得具体，不要说“你真棒”，而是要夸具体的细节，例如：“今天你吃了很多蔬菜，真棒！”“今天你开始尝试以前从来没有吃过的蔬菜，你太棒了！”“今天吃饭细嚼慢咽，棒棒的，继续加油！”

奖励也是促成好习惯形成的方法之一。适当的奖励会增加孩子在习惯养成方面的动力，把练习过程当作游戏，让孩子乐在其中。奖励的形式多样，例如，一个睡前故事、一个小礼物、一次全家人的周末郊游，等等。但千万记得一件事——任何时候都不要把食物当作奖励。

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可适量奖励孩子的好习惯

小贴士

任何时候都不要把食物作为礼物奖励给孩子。食物只跟“吃”这件事本身有关，它们可以满足生长发育的需要，可以满足我们的味觉，但它们不是奖赏，更不是安慰剂。