坚持规律作息，保持身体健康

曾经，每当夜晚到来的时候，家里就会鸡飞狗跳，孩子哭大人叫。这是为什么呢？原来，大头是个典型的夜猫子，养成了早晨不想起床、晚上不想睡觉的坏习惯。如果说在学龄前阶段大头去幼儿园迟到一些也没关系，那么在进入小学阶段后，哪怕只是迟到一分钟，老师也会严厉批评。爸爸妈妈可不想因为大头迟迟不起床而被牵连，被老师批评，为此他们只能从规定大头按时睡觉着手，调整大头的作息规律，帮助大头养成良好的作息习惯。

周五的晚上，大头看了一部动画片大电影，看到一半就到睡觉的时间了。他正看得津津有味，因而请求妈妈：“妈妈，明天是周六，又不用上学，让我把这部电影看完再睡觉吧。”妈妈毫不迟疑地摇摇头：“不行，不行！虽然明天是周六，但是我们必须坚持规律的作息，而不能三天打鱼两天晒网。你好不容易才养成了早睡早起的好习惯，要继续坚持下去。”在妈妈的坚持下，大头只好勉为其难地关掉电视，很不乐意地去睡觉了。才躺在床上五分钟，他就睡着了。次日，他不等闹铃响起，就主动醒来看课外书了。

心理实战有妙招

1.孩子不想睡觉是因为贪玩，孩子没有良好的作息习惯是因为父母没有为孩子制定规矩，或者没有大力监督孩子遵守规矩。故事中，大头妈妈的做法很值得我们学习。(https://www.daowen.com)

2.很多孩子上课的时候都昏昏欲睡，这不是因为他们对老师讲述的内容不感兴趣，而是因为他们前一天晚上睡得太迟了，导致睡眠不足。

3.大多数孩子都起床困难，父母只知道一遍又一遍地催促孩子起床，却忽略了要让孩子早早睡觉。

4.很多父母都重视孩子的身体健康，为孩子提供均衡而又充足的营养，却忽略了睡眠对于孩子而言同样重要。睡眠不足不但会影响孩子上课听讲，还会导致孩子的成长发育迟缓。

5.全家人都要在规定时间内上床休息，否则，父母都在娱乐，孩子是不可能踏踏实实去睡觉的。

6.即使到了周末或者节假日，也要坚持和日常一样的作息，这样才能养成良好的作息习惯。