怎样面对突如其来的语言暴力？

怎样面对突如其来的语言暴力？

“情绪化”的人不仅会变得“情绪激动”，有时还会突然向身边的人施加语言暴力。那么我们应该怎样应对呢？

这是一个在“情绪化”的人的裹挟之下，自己也变得“情绪激动”的典型案例。

对方说话这么难听，生气是人之常情。

从“此后越想越生气”这一点来看，当时应该是笑着敷衍过去，或是十分震惊以致一时语塞。

正如前文所述，醉鬼更容易“情绪激动”，因此也很难在那种场合一本正经地驳斥他。

但是，我们又该怎样平复自己越想越气的心情呢？

虽然在这种时候我们满脑子想的都是“怎样反击对方”，但是为了更好地呵护自己的心灵，还是要从“我”出发，坦然接受“怒不可遏”的情绪。然后再安慰自己说“他说话那么难听，生气是必然的。真是倒了大霉啊”。

有时，这样做就能有效地避免自己陷入“情绪化思考”。(https://www.daowen.com)

随后不要去想“我被人挖苦了”，而要聚焦在“对方在挖苦别人”，那么既然是对方“领域”内的问题，也就更容易一笑了之。

倘若到这一步依然无法平息怒气，这就说明我们已经陷入了“情绪化思考”。萦绕脑海的很可能是“他为什么一定要说那么难听的话”“他这是瞧不起我”。

与此同时，由于自己未能扭转局面，还会纠结于“本应该表现得更好”的想法。

如果只是因为对方出口伤人而生气，那么愤怒不会持续那么长的时间。“出口伤人的对方”和“被语言攻击的（未能妥善应对局面的）自己”，合力形成了持续性的“情绪化”。

有时对于对方的那一部分我们无能为力，甚至有时我们予以回击会让情况更加糟糕。

要认识到“面对突如其来的恶语相加，我们不可能在刹那间就做出冷静且恰当的反应”。纠结于“当时本应该做得更好”，只会延续“情绪激动”的状态。

在意外突然来临时张口结舌，这才是人的正常反应。因此，只有从整体上承认“倒了大霉”的事实并进行自我安慰，才能尽早摆脱“情绪化”的困境。