未雨绸缪：如何降低伤害

● 意外无法预测，因此无法预先得知您可能跌倒的地点、时间或严重程度。虽然大部分的意外跌倒并不会带来严重伤害，却仍有许多人无法自行起身。

● 跌倒造成的伤害程度，取决于您如何跌倒、跌倒的地点和时间、骨骼状况、皮肤的强韧度及救援抵达的速度等因素。

首先，要明确如何跌倒、哪里跌倒、何时跌倒

● 大部分的跌倒意外发生在站立状态。若站立的地点高度过高，哪怕只是一级台阶，也可能造成严重伤害。

● 若您撞到通道上的物品而跌倒，也会加重伤害的程度。

● 在酷暑、寒冬或天气不好的户外跌倒，也会对身体造成莫大的压力，特别是在当场无法立即获得救援的情况下。

● 因此未雨绸缪，在意外还没有到来之前拟定保护自己的应急方案非常重要。这可以让您在平时生活时感到更安全、更安心，也可以在突发状况发生时掌控自己的命运。

您可以这么做

● 移除杂乱物品，特别是会造成严重伤害的东西，如玻璃茶几。(https://www.daowen.com)

● 由于老年人骨骼及皮肤的强度和韧性不再如从前。从现实角度，考虑是否需要髋部保护器，或者哪怕拄一根手杖也是不错的选择。

其次，拟定求助计划

● 警报系统：考虑随身带一个警报装置，以备您跌倒后无法站起来可以求救。

一般警报系统工作流程

● 让救助者能够进入现场：救助者必须能够进入现场才能帮助到您，在朋友、邻居或者住在附近的亲戚那里留一把备用钥匙。每天与固定的人员保持正常联络也是一个好习惯。

● 将紧急求助电话用大字写出来放在电话旁边。

● 将一台电话放在地板上，以便您跌倒之后无法站起时使用。