健美操的概念与分类
（一）概念
健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。
（二）分类
健美操的内容丰富，形式多样。近十几年来，健美操已在国内外普遍开展，无论男女老少都可以根据自己的身体情况和意愿选择适合自己锻炼的健美操。
根据所要研究的目的和所要完成的任务，健美操可划分成健身健美操和竞技健美操两大类。
1.健身健美操
健身健美操是以健身为目的的一种大众健身活动。全面活动身体，提高有氧代谢水平，增强体质，陶冶情操，促进人体美的形成是健身健美操的主要任务。根据不同的健身需要，还可以从不同的角度再进行分类和命名。按人体解剖结构特点可分为头颈健美操、手臂健美操、胸部健美操、腰腹部健美操、髋部健美操、腿部健美操。这类操的特点是：可以有针对性地对人体某部位进行锻炼，改善身体某部位的形态。按目的任务可分为姿态形体健美操、医疗保健（康复）健美操。这类操的特点是：有利于形成人体的正确姿态和体态，对完善自我、增强社会竞争能力均有良好作用。按练习方式可分为徒手健美操、持轻器械健美操、利用专门器械健美操。例如，实心球、体操棍、哑铃、铁环、沙锤、皮筋、拉带等均属于轻器械类；踏板、圆盘、体操垫、健身器等属于专门器械。这类操的特点是：可以增大运动负荷，提高练习情趣。按不同年龄层次可分为老年、中年、青年、少儿、幼儿、婴儿健美操。这类操的特点是：其运动量和动作风格以及难易程度都由做操人的年龄特点而有所区别，不易产生由于运动幅度过大、运动强度过激而出现的不良症状。按性别可分为男子健美操和女子健美操；按动作特色和人名还可分为武术健美操、舞蹈健美操、迪斯科健美操、瑜伽健美操和简·方达健美操，等等。
2.竞技健美操
竞技健美操是以竞技为目的一种运动方式，对健美操运动员身体素质、技术技巧和艺术表现能力有较高要求的。它的竞赛项目有男子单人、女子单人、混合双人、三人、混合六人等。
详细分类见图1-1。
图1-1 健美操分类图