二、健美操的特点

健美操与其他体育项目相比较，其主要特点在于健身美体的实效性，健心娱乐的群众性，节奏鲜明的时代性。

（一）健身美体的实效性

健美操是根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为人体健康健美地发展而编排的。它的动作内容丰富，参与运动的关节多，刺激频率与强度较大。在全面锻炼人体的基础上，健美操还可以对身体某一部位进行针对性的锻炼，如胸部健美操、腰腹健美操、形体健美操等，使人们在锻炼身体的同时又进行了身体形态的修正。这种健身美体的实效性正是当代人从事体育锻炼的选择与追求。

（二）健心娱乐的群众性

健美操锻炼的娱乐性主要体现在健美操锻炼过程中接受美、享受美与表现美的愉悦之中，体现在健美操带给人们热情奔放的情感体验之中。

随着人类文明的不断进步，人们的文化素质也在日益提高，家务劳动社会化和双休日给人们提供了更多的娱乐时间，人们都在寻找适合于自己的一种锻炼方式。健美操是时代的产物，它激情奔放的动作和明快奔放的音乐可使人们在紧张的工作之余得到身心的调整和情感的宣泄，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要。健身健美操的运动负荷可以任意选择和调整，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情选择参加锻炼。此外，健美操对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展，具有广泛的群众性。

（三）节奏鲜明的时代性

健美操必须在音乐伴奏下练习。它的音乐一般取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述音乐特点的民族乐曲，使健美操体现出一种鲜明的现代韵律感。健美操音乐的节奏明快、强烈，速度较一般徒手操音乐和广播操音乐快，人们在练习过程中容易激发情绪，振奋精神。快速鲜明的节奏、热情奔放的情绪和充满活力的动作，这些与时代特征相吻合的特色，也正是健美操得以迅速发展的原因之一。