竞技健美操创编作业

四、竞技健美操创编作业

学习第四章后完成下面作业：

（1）如果一套动作中已包括如图3-17中的难度动作，请按规则对难度动作的数量要求（最少12个，最多16个）和类型要求（6种类型）补充这套动作的其余难度动作，设计时特别注意难度动作编排的多样性和避免重复。

图3-17

（2）判断以下编排是否正确：

①在一套动作中，运动员动作的节奏可以变化也可以不变化，当然，有变化更好。（　　）

②一套动作中的移动路线有连续两次以上（不包括两次）相同的将被扣分。（　　）

③运动员欲完成规则规定的柔韧性难度动作，可以根据其实际情况任选身体一侧进行。（　　）

④运动员在比赛场地中，必须移动使用至少5个方向。如向前、向后、向侧（左、右）、对角和弧形，否则将被扣分。（　　）

⑤为了获得比赛的好成绩，运动员必须完成较高难度的动作，并且连续做难度动作。（　　）

⑥因为健美操运动融合了其他项目的动作，所以在编排时可以把其他运动项目的优秀动作尽可能地移植到成套动作中。（　　）

（3）一套动作中有如图3-18中的2个跳跃难度动作和2个静力性力量难度动作，请分别设计其地面到空中的过渡动作以及从地面到站立姿势的过渡动作（注意规则的过渡动作多样性的要求）。

（4）在同学中选择一异性伙伴，设计一套混双动作的开始和结束动作及8个8拍动作，其中包括2次动力性力量的配合动作（一次必须是托举）。

图3-18

（5）以小组为单位创编一套6～8人竞技健美操，成套时间1 min 45 s，不少于8个队形变化，含有6种难度动作及操化动作。

复习思考题

1.简述健身健美操创编的原则和步骤。

2.简述竞技健美操创编的原则和步骤。

3.队形变化常采用的方法有哪些？

4.创编一套健身健美操。