No.059 探索潜意识

最开始进行心理咨询时，常常以老鹰先生的引导为主，然后引导出一个咨询议题，但是在最近的咨询里，我似乎在变得主动，成为主导，主动分享自己最近的心理感受、学习和自我觉察情况。如果给自己打分的话，我现在应该可以给自己的情绪打六分了。

我首先打破了沉默：“抑郁是我自己的原因吗？”

“为什么这么问？”

“堂哥告诉我，就是因为我唯唯诺诺才得抑郁症的，我对不起爸爸妈妈。”想到这里，我又忍不住开始落泪。

老鹰先生默默看着我，用他沉稳的声音缓缓说道：“抑郁可能只是一个信号，它在告诉你，过去的某些经历需要被追溯并重建。”

“伊莫，我们之前感知了自己的情绪，看到了行为变化，如果我们把心理比作冰山，这些其实都是属于海面以上的部分，叫意识，今天，我们来探索海面以下的部分，也就是潜意识，可以吗？”

老鹰先生扶了扶眼镜继续说：“我们现在把眼睛闭上，想象自己正躺在舒服的沙滩上。现在抑郁的感觉和你过去的哪种经历类似呢？”

“这种感觉很憋屈，就像小时候学游泳，我被水呛到想哭，但堵满水的嗓子既喊不出声，也哭不出来，我已经很难受了，但爸爸却好像完全没看到，还责备我连憋气都学不会。”

“被爸爸批评的感觉，再描述细致一些。”老鹰先生的话让我陷入了痛苦的回忆。

“委屈，想哭，有那么一刻很想辩解，可想想还是算了……”(https://www.daowen.com)

“为什么算了？”老鹰先生追问我。

“我不想和他说话，他只会觉得我是废物，从来都不肯定我，还经常在我表现不好的时候发怒。”

“父亲这种挑剔和不断指责的行为，在儿时的生活中潜移默化地影响了你，让你长大后也具有了这种‘挑剔状态’。”老鹰先生继续问我，“那你觉得你和父亲的区别在哪里？”

“爸爸是在批评别人，而我是在不断地批判自己，甚至做出伤害自己的行为。我不想一直这样下去。” 鼻子里不断冒出的热气让我很不舒服，我不敢睁开眼睛，可眼泪还是不争气地从眼角滑了下来。

“伊莫，你想摆脱现在的状态，快乐生活，证明你是爱自己的，而爸爸其实也是爱你的。但每个人表达爱的方式千差万别，我们可以质疑爱的方式，但是要相信爱的存在。”

我睁开眼看着老鹰先生，还是不知道该说什么。

老鹰先生见我久久没有开口，最后给我布置了一项任务：“伊莫，我们今天留一个作业如何？当你内心产生情绪波动，如憋屈、愤怒、紧张等时，我们来记录一下，都是哪些事情引起的。下次，我们一起看。”

“回去路上小心，照顾好自己。”

咨询师说

潜意识是指人格结构的深层部分，包括不曾在意识中出现的，以及曾是意识但已受压抑的心理活动。潜意识潜藏于意识之下，不为我们所知，属于非理性的部分，但它却对人如何认知、体验这个世界非常重要。探索潜意识，在不为己知的模式中增加理性比例，可以更好地与自己、与世界和解。