积极快乐地活在当下
前段时间，李敏过得很不快乐，原来那时她老公放弃了原本稳定的工作去创业了，投进去不少钱。从老公开始创业的那一天起，她就开始担心万一老公创业失败，他们一家人以后的生活会不会过得很困难？因此她每天都活在对未来的忧虑中，吃也吃不好，睡也睡不好，整个人都憔悴了很多。
李敏的老公看到这种情况很忧心，就告诉她别那么操心，他是有充分的把握才去创业的，况且家里也有足够的储蓄去应对危机，而且李敏也是有工作的，所以就算运气不好，创业失败了，一家人的生活也不会受到什么影响。因此让她不要为未来还没有发生的事忧心，应该好好享受当下的生活，把现在的日子过好，每天都要快乐地生活。
她仔细想了想，认为老公说的话很有道理，自己实在是没什么可担心的，她告诉自己要把当下的每一天都过好。慢慢地，她又变得和以前一样快乐了。
活在当下的本质是洒脱自在、没有任何牵挂地过每一秒，是一种轻松自在的状态。活在当下要求我们不为已经过去的事后悔、伤心，同时也不为还没有发生的事担心。我们要做的是直面自己、直面人生，以阳光的心态过阳光的生活，不再做生活的奴隶。那么，我们如何才能快乐地活在当下呢？
1.我们要习惯从“当下”寻找快乐。真正的快乐存在于当下，而不存在于对未来的幻想中，所以我们要习惯从当下寻找快乐。那么，怎样才会快乐呢？当然是没有麻烦缠身，所以我们应该逐渐习惯解决当下的问题，而不是通过“未来”解决问题，只有在“当下”解决问题，才是对问题的根本解决。
2.对未来不要想太多。如果对未来考虑得太多，就会在无形之中给自己的未来增加很多束缚，而这些条条框框又会加重我们内心的负担。所以不去想太多未来的事，减少束缚，这样内心就能减轻压力与负担，自己也会活得轻松、快乐。
3.每天都要微笑。不管这世界如何变化，我们都要学会每天对自己微笑，这样我们就会有好心情。
4.全面了解自己、接受自己。我们要了解自己的现状，清楚此时此刻有什么事是能够让自己高兴的，要看看究竟是什么原因导致自己没有办法快乐地活在当下。此外，我们应该忘记所有人，只接受此刻的自己。
5.接纳当下。生活之中肯定会有很多不如意的事，当然也会有很多的无奈，当我们真的没办法接受的时候，完全可以说不。但是有时候拒绝是解决不了问题的，我们还是要接纳当下的问题并直面它们，不要抗拒、逃避，认真解决问题就好，没什么大不了的。
6.留心周围的世界。不管我们在做什么，都要注意周围的环境，这样会让我们爱上生活。
7.拥有自己的兴趣爱好。拥有兴趣爱好的人是幸福的，如果我们还没有找到自己的兴趣爱好，不妨在自己不反感的范围内多尝试一些事情，直到找到自己的兴趣爱好为止。
8.放松身体。让自己的身体得到完全放松，它想要什么我们就给它什么，而不要给它不想要的东西。
9.经常与自己对话。我们要学会与自己对话，认真倾听自己内心的声音，就像冥想一样。
10.学会释放。在生活中，就算是心理素质再好的人也难免会有不良情绪，所以我们很有必要学习一些自我调节的技巧与方法。比如，写日记、做运动、找人倾诉等，总之适合自己的就是最好的。
11.对无止境的欲望进行节制。快乐生活的大敌是过多的欲望，如果欲望太多我们会活得很累，所以要想活得轻松，就要学会对无止境的欲望进行节制。
12.维护好身体健康。健康的身体是一切的基础，如果没有健康的身体，一切都是浮云。