专注地去做一件事情
董仲舒是西汉时著名的思想家、政治家、教育家，他提出了著名的“天人感应”“大一统学说”。他所提出的“罢黜百家、独尊儒术”的主张被汉武帝采纳，此后儒学成了中国社会的正统思想。
董仲舒之所以能取得如此大的成就，与其专注于学习是分不开的。他少年时常常因为酷爱读书而废寝忘食，他的父亲看到这个情况心里很着急，觉得儿子要老是这么读书，时间长了身体肯定受不了，于是打算在自家的后院盖一个小花园，当儿子读书累了可以到花园里转转，休息一下。
第一年，董父一边派人到南方去学习怎么盖花园，一边着手准备砖瓦木料等一切所需的建筑材料。没多久派去南方的人就回来了，经过一番筹划，花园动工了。整个工程分为三个部分，第一年修好了花园的主体部分。
建好之后的花园景色迷人，姐姐好几次邀请董仲舒一起去花园里玩，可是他的心里只有书简，根本就没心思去游园。
第二年，花园的第二部分假山也建好了，当时他们那边的人都没见过假山，很稀奇，所以亲戚、朋友家的孩子经常到假山那里玩。小伙伴们多次叫董仲舒同去，可他只是忙着在书简上抄录诗文，连头都没有抬。这一年他还是一次都没有去过花园。
第三年花园全部建好了，董父多次告诉董仲舒累的时候可以到花园去玩，可他只是点点头，根本就没去。中秋节，董父召集全家人一起在花园赏月、吃月饼，可这次董仲舒依然没有来，原来他趁着家人忙着赏月的机会，又找老师请教学问去了。
董仲舒正是因为有“三年不窥园”的专注，才最终成了一代学问大家。由此可见，专注可以帮助我们登上人生的巅峰，只要我们专注于某项事业，就一定能做出万众瞩目的成绩。
专注就是让我们将有限的时间投入自己的事业，只有这样才能充分发挥我们的聪明才智，将一件事做到极致。然而，在当今这个信息爆炸的时代，想要做到专注却不是一件容易的事，因为身边的诱惑实在太多了，我们很难完全集中精神去做一件事。
那么，我们怎样才能做到专注呢？
1.发现自己感兴趣以及擅长的事物，将其设定为目标。专注是需要方向的，而只有确定了目标才会有明确的方向。
2.把握专注力的高峰。所谓专注力的高峰，就是人体在黄金时间所保持的专注力。虽然个体之间存在一定的差异，但总的来说当个体处于黄金时间，其注意力、思维敏捷性、反应力都处于相对的最佳状态。因此，我们要将所要处理的事情按照轻重缓急进行排序，将最重要的事情放在专注力高峰时段来做，这样更容易提高做事的效率。
3.繁忙时刻，要先集中精神完成一件事。当我们比较忙、要做的事情一大堆的时候，记住不要同时给自己安排多个任务。正确的做法是集中精神做完一件事之后再去做另一件事，从这些小事上培养专注的习惯。
4.在开始工作前要先做些有趣的事。在开始上班之前，做一些自己觉得有趣的事，如听听歌、看看杂志，而玩游戏、做高强度动作这些就免了。做有趣的事可以有效地转换心情，随后再做什么事自然都会更加专注。
5.设立意识隔离带。提高专注力的关键就是要阻断多余的信息，我们可以设置一个意识隔离带，将那些不重要的事情隔离出去，只做最重要的事情。
6.对情绪进行控制。我们在做一件事的时候总是会被一些小情绪所影响，从而无法集中精神，最终停止工作。所以，我们需要对自己的情绪进行控制，不要让自己被情绪所左右。
7.制定相应的规则。在做某件事的时候可以制定相应的规则，该规则应该有奖有罚，并且严格执行。此外，最好能找人来监督自己，帮助我们遵守规则。
8.要经得起诱惑。在日常生活中，我们总会接触到各种各样的诱惑，只要稍不注意就会被诱惑所吸引，这样一来我们自然也就很难做到专注了。
9.有效利用睡前时间。我们入睡之前的这段时间是一天之中最容易集中精神的时间段之一，在这段时间做事的效率很高。所以，可以在这个时间段做一些重要的工作，而不是去看电视剧、新闻。
10.拒绝干扰。相对单调或安静的环境对一个人专注力的提高有很大的帮助，当我们在做一件重要的事情时，最好能选择一个相对安静的环境，拒绝外界干扰。
11.每天坚持适当的运动。健康的身体是保证专注做事的基础，加强运动，保证身体健康和精力充沛，才能专注地做好每一件事。
12.学习观察事物。我们可以通过学习如何观察事物来提高自己对目标的专注力。可以在规定的时间内专心观察一个物体、人物，抑或是周围环境的变化，然后闭上眼睛在脑海中进行回忆。
13.进行意识流写作训练。所谓的意识流写作就是头脑中的思绪想到哪里，手中的笔就写到哪里，最重要的是不要出现停顿。此外，可以给自己规定一个时限，每天都进行这样的专项训练，既可以提高专注力，又可以让思维与文笔变得更清晰、流畅。