消除面对陌生人时的恐惧感
昨天中午发生了一件让陈慧非常不舒服的事，原来昨天中午她在员工餐厅吃饭的时候，突然来了一男一女两个同事坐在了她的对面，虽然这个行为很正常，但是因为自己从来没有见过他们，所以还是觉得有些不舒服。但是她并没有表示异议，而是一声不吭地低头吃饭，只希望赶紧吃完，早点离开这里。
可事情的发展完全超出了她的预料，那两个同事坐下来没多久就开始主动和她讲话，她一下子就慌了，变得非常紧张，那两个同事说了什么她一句也没听进去。当她稳定下来，清醒地意识到同事在与自己讲话时，马上站起来逃回了办公室，而那两个同事被搞得莫名其妙。
陈慧之所以会在陌生人面前那么紧张恐惧，完全是因为她的一次杭州之行。
那是大三暑假的时候，她在网上找实习的单位，结果一家杭州的外贸公司愿意给她实习的机会。她很高兴，就和家里人商量，当时爸妈觉得有亲戚在杭州，她到了那边也有人照顾，就同意她去杭州锻炼一下。
于是，她坐上了开往杭州的火车。在火车上，旁边的几个男生一直不停地找她聊天，问她叫什么，多大了，去杭州做什么，有没有男朋友，能不能留个电话号码或加个微信。
陈慧觉得这几个人不像好人，就没搭理他们，可这几个男生还是继续不停地说，如下了火车请她吃饭，免费给她当导游等。陈慧烦得不行，直接怼了他们几句，几个男生才消停了。
从此以后，她就非常排斥与陌生人交流，和陌生人交流时她会紧张害怕，有的时候甚至会失控。
现实生活中，我们总是会在不同的场合、圈子与陌生人见面，有一些人在面对陌生人时会觉得不舒服、拘谨，甚至恐惧。那么，我们该如何消除与陌生人相处时的陌生感与恐惧感呢？
1.仪表与着装要端庄大方。给对方留下良好的第一印象，脸上保持微笑，这是双方进行顺畅交流的前提。
2.根据对方的特点寻找合适的话题切入。比如，天气与气候、饮食习惯、老家、旅游景点、家庭、兴趣爱好等，同时在聊天的过程中注意察言观色。
3.可以做一些消除陌生感的游戏。比如，击鼓传花、接歌、抽纸牌比大小等。这样的游戏可以让陌生人之间迅速消除陌生感，还能活跃气氛。
4.在与陌生人进行交流之前，可以先做一下深呼吸。这样做可以缓和心跳的速度，让自己平静下来，内心的焦虑也会减少。
5.在和陌生人谈话前应该先把自己想要说的话组织好。要做到胸有成竹，还可以想象自己与他人成功交流的画面。
6.如果自己很少和陌生人交流，可以先从向陌生人问路开始锻炼。比如，到了十字路口如果不认识路，可以向附近的人打听路怎么走，这样可以慢慢地磨炼自己的胆量。有了这些练习做基础之后，再与陌生人交流，恐惧感就不会那么强了。