·保护痛风的好发部位——关节

痛风患者的关节在经过几次的发作后，在观察其X光片时，会发现该部位有被侵蚀的状况，且该处也会比其他正常的关节来得脆弱，因此，患者在关节的日常照护上，应该比平常更为小心。保护关节的方法大致如下。

避免做伤害关节的动作

由于长期受到尿酸盐结晶引发急性发炎的侵蚀，痛风患者的关节会比一般人脆弱许多，因此，患者应该尽量避免做一些会使关节受到直接冲击的动作，以免伤害关节，例如：

1.避免过度使用膝关节，爬楼梯或下楼梯时，都要注意别太急或太用 力使用膝关节。

2.运动前的暖身，一定要特别加强手腕、膝盖、脚踝等关节处。

3.走路时，应该注意正确的姿势，不过度使用膝盖。(https://www.daowen.com)

4.平常不做折手指、脚趾关节的动作，以免不小心伤到关节。

不要穿太紧的鞋或袜

如果痛风患者本身时常发作的部位是在脚踝或脚趾处，就应该要避免穿太紧的鞋子或袜子，以免让脚掌感到不舒服。鞋子的大小应以可伸进一根手指头的宽度为主，而袜子则以合脚即可。

注意关节处的保暖

痛风通常好发于天气冷、夜晚，这是因为我们的四肢、关节处的温度本来就比其他部位低，而当关节的温度低时，血清对尿酸盐结晶的溶解度会降低，因此，痛风患者在平常就应该要注意关节处的保暖，在冬天的夜晚或寒流来袭时，在睡前可以泡个温暖的热水澡，并穿上保暖的睡衣、袜子等，也可以使用电暖炉或电毯等物，让关节处不会因为过冷而诱发痛风。在户外时，也应该用手套、厚袜子、保暖用的护膝等物来保护自己的末梢关节，避免体温过低。