压力管理

现代人好像压力都很大，升学压力、就业压力、房贷压力、人际关系压力，来自父母的婚嫁压力，好像没有压力就不能正常工作生活一样。有一定的压力是好事，但压力过大会让自己背上沉重的负担，可实际上压力真有那么大吗？我们提到的压力真的都是压力吗？对于如何减轻压力，我提几点我的看法。

减少攀比，认清自己的客观实际

人的烦恼，大多都是攀比出来的，别人家孩子比自己孩子成绩好，别人老公赚钱比自己老公多，别人家老婆比自己老婆漂亮，隔壁老王又换了豪车，谁又被提拔了，谁家又生了二胎……如果整日这样攀比，心绪就很难平静。

我们很多人的所谓攀比，都是横向对比，而非纵向对比。其实，别人家的事情，跟我们关系不大，最重要的是如何研究自己。我们可以和自己的过去比，只要你每天都努力了，比昨天都进步了，就已经足够了。攀比最大的问题就是罔顾现实条件的差异，别人有，我就必须要有，而不知道比较是有前提条件的。真正有益的对比应该是别人为什么如此，而我为什么是这个样子？找出原因，要么接受，要么找出差距努力弥补。

拥有底线思维，预估最坏的打算

世间还有一种人，整日患得患失，孩子刚出生，就担忧高考的录取率不高，然后开始节衣缩食给孩子攒钱买房；约会还没有几次，就想着万一表白被拒绝了怎么办；第二天一早的飞机，彻夜害怕误点……其实很多事情，如果将最坏的打算预估到了，也许就不会有那么大的压力了。学历并不能代表一切，上个职高也并不代表一辈子就完了；表白前对方不是你恋人，表白后被拒绝了也依然不是，好像没损失什么；这班飞机乘不上，可以坐下一班……世间的很多事，唯有生死是大事，其他的一切都是小事，既然都是小事，看开些就行。

切忌胡思乱想，培养专注习惯

人都有想象力，但是并不代表人都会科学地思考、客观地思考。很多人总是想着，事情办砸了，领导对我印象是不是不好了？会不会因此不重用我，不给我重要工作做了？同事是不是开始对我有看法，不会帮助支持我？结果手头的工作无心投入，没有做好的事，又成了明日悔恨的对象。

互联网时代，各种信息分散了我们的注意力，使得我们不再专注，可不沉下心来去做一件事情，是很难有成果的。很多人看似在电脑前忙了一整天，其实思绪早已不知道飞到哪里去了。有个故事这样讲道：小和尚问大和尚，为什么同样都是吃饭睡觉扫地，自己的修行却不如老和尚？老和尚说他吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，扫地时就扫地，而小和尚却是吃饭时想睡觉，睡觉时想扫地，扫地时想吃饭。

为了培养自己的专注力，周末不忙的时候，我会将手机丢在楼上，坐在办公室专注地看书，有时候三个小时左右就能看完一本两百多页的书。心静自然凉，让心平静下来做一些事情，培养出专注的能力，也许压力就小了很多。

一个人自己强大了，目标清晰了，意志力坚决了，能独立思考了，能找到更多的方法了，也许压力就小了很多，否则压力可能会压垮你。