跑步运动的起源和发展

健身跑步作为时下热门的运动项目，在我国已迅猛发展成为一个热门的社会现象，参与人群数量较多，特征多样。

跑步是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步是一种历史悠久，群众性广，锻炼价值较大的一种健身运动，是最简单的锻炼身体项目之一，在日常生活中受到很多人喜欢的一种运动。

大众跑者是指利用工作或学习以外的空闲时间进行跑步训练、比赛活动的人。它有三个显著的特征，一是利用工作以外的时间训练，没有专业教练指导；二是对跑步运动只是个人兴趣爱好；三是在自己的能力范围内追求比赛成绩带来的乐趣以及精神上的满足。

健身跑的概念最早是由德国学者阿肯于1947年提出的，他认为“长、远、慢”将是未来更加健康科学的健身方式。1996年，我国詹世林教授主编的《体育实用教程》中，健身跑的概念和运动方法被更加科学的阐述。健身跑是指以健身为目的，经常进行的一种在有效心率区（120～140次／分钟）的一种慢跑，是最有利于心肺功能提高的有氧代谢运动。自从健身跑的概念被提出并广泛运用以来，健身跑曾一度被推崇为“有氧代谢运动之王”，自此以后专家们对这项运动的运动价值做了多方面的研究，发现健身跑能够有效地增强心肺功能，降低某些疾病的发病率，改善身体与心理的健康状况。健身跑也称慢跑，在许多不同深度不同领域的研究中也被称为“慢跑”“有氧健身跑”“健身长跑”。