一、软组织损伤

这类损伤可分为开放性损伤和闭合性损伤两类，前者有擦伤、撕裂伤等，后者有挫伤、肌肉拉伤等。

1.擦伤

一般是由于运动时皮肤受摩擦所致，如跑步时摔倒、体操运动时身体摩擦器械受伤等，擦伤后有皮肤出血或组织液渗出，小面积擦伤用红药水涂抹伤口即可，大面积擦伤时可先用生理盐水洗净，后涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。

2.撕裂伤

在剧烈运动或遭到突然的强烈撞击时，造成肌肉撕裂，轻度开放伤用红药水涂抹伤口，裂口大时则需止血和缝合伤口，必要时注射破伤风抗毒素，以预防破伤风发生，若肌腱断裂则需手术缝合。

3.挫伤

因撞击器械或因相互碰撞而造成挫伤，在24小时内冷敷或加压包扎，抬高患肢，24小时后可按摩或理疗，进入恢复期后可进行功能性锻炼。如果怀疑内脏损伤，则做临时性处理后，立即去医院检查和治疗。

4.肌肉拉伤

通常在外力直接或间接作用下，使肌肉过度主动收缩或被动拉长而引起肌肉拉伤。轻者可即刻冷敷，局部加压包扎，抬高患肢，24小时后可进行按摩或理疗。如果肌肉已大部分或完全断裂，疼痛明显，则在加压包扎后，立即送医院手术治疗。